鸡胸

今天的午餐是宫保鸡丁和鱼香茄子。

三月不减肥，四月徒伤悲 摸摸你的游泳圈，你的大象腿，你的双下巴。。。 看看满大街的大长腿，小蛮腰还有喜欢的连衣裙 想减肥了没？ 很理所当然的，想要减肥除了迈开腿还要管住嘴 但是常常想减肥的时候又想着吃美味怎么办？ 谁说减肥和美食不能兼得？ 今天灵儿就来教你既鲜香可口， 吃了还不会长肉的美味。 奇亚籽口感清脆，含有很多的膳食纤维， 热量又很低，饱腹感很强， 它可以直接

一人份，用的奶锅熬的粥，白粥一定要熬好才下鸡肉哟！

“宫保鸡丁”，川菜传统名菜，一般认为由清朝四川总督丁宝桢所创。由鸡丁、干辣椒、花生米等炒制而成。由于其入口鲜辣，鸡肉的鲜嫩配合花生的香脆，广受大众欢迎。

★★★★★ 小圆食记 Menu 一道非常适合夏季吃的美味小吃。切面或是手擀面加上鸡丝，黄瓜丝，胡萝卜丝以及自制的浇汁拌在一起。吃起来味道好极了。 本期推荐一道非正宗但好吃、方便的鸡丝拌面，想来夏天吃它才对路~简单配上点菜，吃起来十分爽口。荤素搭配还能保证营养。 ★★★★★ 创意指数 鸡丝拌面

像我这样看起来有些臃肿的人，不运动是不运动，一旦下定决心要去锻炼减肥，肯定也是坚持不了几天的 →_→ 夏天前想瘦成闪电还得靠低脂减肥餐呀。

田园沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。夏天到了，天气热的不想吃饭，做一份鸡蛋蔬菜沙拉配上酸奶，很不错的一餐，还可以减肥呢！