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蛋白

蛋白

蛋白的家常做法，共“1000”个相关菜谱

豆腐皮包肉

作者：乐食记

豆腐皮包肉

豆腐皮是一种营养丰富，高蛋白质的食品，有易消化、吸收快的优点，是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。豆腐皮用来包了肉，鲜美入味，很受人喜欢。

作者：食肆巷子

麻辣鸡丝

麻辣鲜香，简单快手的家常小凉菜，鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量很低。适合减肥怕长肉的亲们，但是记得要把鸡皮去掉哦！

作者：格蓝蓝

红烧冬瓜

冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，是咱们老百姓厨房里上不可缺少的一道食材，掌握好的烹饪方法，冬瓜也一样能可以很美味。

香草戚风蛋糕

作者：随随鱼

香草戚风蛋糕

啤酒炖牛背筋

作者：胸有成竹1966

啤酒炖牛背筋

牛筋具有强筋壮骨之功效，有助于延缓中老年妇女骨质疏松的速度和促进青少年生长发育，牛筋富含丰富的胶原蛋白，能增强皮肤的新陈代谢，使皮肤富有弹性和韧性，延缓皮肤衰老，同时具有美容功效。啤酒炖牛背筋色泽鲜亮，软烂香滑，咸鲜味醇，是下酒佐餐之佳品。

作者：归家小厨

香菇板栗

秋冬时节，不少小伙伴儿们开始从饮食上注重滋补养身，在板栗丰收的季节，不如来一道与板栗有关的营养美食。香菇味美，板栗软糯。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质、能治防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

冬喝暖饮夏吃冰~瘦身紫薯苹果饮

作者：薇薇110

冬喝暖饮夏吃冰~瘦身紫薯苹果饮

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯中还含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素，紫薯苹果饮，是一款非常健康的养生饮品，同时紫薯还可以减肥瘦身哦！

早餐+营养早餐鸡蛋玉米羹

早餐+营养早餐鸡蛋玉米羹

玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。而且玉米富含各种维生素与膳食纤维，尤其对老年性便秘很有帮助。

筒骨海带汤

作者：魔力红豆

筒骨海带汤

海带筒骨汤是一道以海带和筒骨等为主要食材制作的美食。筒骨炖海带营养丰富，口感鲜美，有补血补气、强身健体的功效。里面包含有人体所需的各种维生素、蛋白质、微量元素及矿物质等。特别适合青少年增强体质。

#咸味#美味的面筋塞肉#

作者：枭笑h

#咸味#美味的面筋塞肉#

面筋塞肉是将素的面筋与荤的肉搭配，完美，提高了同分量的蛋白质摄入。用青菜摆盘颜色美观。

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