奶制品

　前几天一大早5点起床我也尝试了这款经典的配方，之前知道PH大师是从他简单的曲奇和黄油饼干得知的。马芬蛋糕因为不需要打发蛋白，一直认为口感偏干不是很好吃。可是尝试了PH大师的这款蓝莓马芬以后，完全颠覆了之前我对马芬蛋糕的偏见。 　　但是这款蛋糕在给同事和家人试吃的过程中，却是冰火两重天。有的人认为它很好吃，有的人却认为它一点也不好，哈哈。不过，对于一个像我这样奶制品有排斥感的人来说，我是真心喜欢这款蛋糕。因为它很松软，里面的柠檬屑让过多的黄油变得不那么腻，而新鲜的蓝莓在烤箱里爆浆之后果液溶入到蛋糕中，果香和蛋糕完美的结合。总之，是我个人比较喜欢的一款哦。

每天早餐的奶制品 除了鲜奶蒸蛋、巧克力奶 还可以这样 与水果、坚果巧妙融合 很受孩子欢迎 亲自给宝贝做早餐的妈妈 建议尝试一下 也可以下午放学来上一杯 美食带来健康和好心情

就是不喜欢喝水 那就喝各种奶制品啊……😂

吐司是一种非常常见的面包种类，多用来当早餐，配方简单，酸奶是以新鲜的牛奶为原料，加入一定比例的蔗糖，经过高温杀菌冷却后，再加入纯乳酸菌种培养而成的一种奶制品，口味酸甜细滑，营养丰富好吸收，酸奶吐司相较于平常吐司口感更细腻丰富，喜欢吃面包的小伙伴不要错过。

补钙又补脑的酸奶“蒸”蛋糕【紫薯酸奶蒸蛋糕】🍰 参考月龄12个月以上！ 食材中用到了酸奶、鸡蛋、紫薯和面粉！酸奶是宝宝们常吃的奶制品，它几乎保留了牛奶的全部营养，还避免了乳糖不耐受的问题。酸奶和鸡蛋中含有丰富的钙质和蛋白质，有利于宝宝牙齿、骨骼和智力的发育。此外，酸奶还能调节肠道菌群，对宝宝便秘和腹泻都有不错的调理作用。

这个鸡蛋饼做法非常简单，只要把所有的材料放进去混合搅拌搅拌就可以。如果想做的圆圆的饼可以用这种有形状的锅，手残党做出来也这么好看。只要严格按照这个食物的比例做保证成功！而且超级好吃 有人说给孩子一天要吃多少种食物才好呢。一般我们要尽量丰富食物的种类，一顿或者一天能保证十二种材料，比如主食、蛋白质、蔬菜、水果、奶制品等等，每一样都来一点那其实就不少了，所以只要你有心肯定可以让孩子吃的好，身体长得壮，孩子健康妈妈带娃也更轻松啊

酸奶又叫酸牛奶，它是以牛奶或奶粉为原料，加入一定比例的糖，经过高温杀菌冷却后，再加入纯乳酸菌种培养而来的奶制品，其营养价值要好于鲜牛奶和各种奶粉。酸奶口味酸甜细滑、营养丰富，对乳糖不耐受的人群，最适合吃酸奶。牛奶中钙含量丰富，经过发酵后，钙等矿物质都不会发生变化，但是发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。

最近家人过生日的多，做了好几个蛋糕，特别喜欢做这款，因为不仅奶制品性寒，用热性水果综合比较平衡，并且奶油与水果同吃口感更清爽不油腻。

牛奶鸡蛋醪糟（鸡蛋牛奶醪糟亦可），顾名思义，就是用牛奶、鸡蛋、醪糟一起煮制而成，是金城兰州比较流行的美食，最先食用牛奶鸡蛋醪糟的是甘肃临夏人，后传入兰州。在电视上看过这道料理之后就像自己试试看是什么味道。许多人为了减肥而不吃奶制品。然而据美国田纳西州大学的研究显示，该品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。 口味来说酒香阵阵、回味清甜。酒味儿不是很冲，完全在味蕾的接受范围之内，搭配花生碎和葡萄干味道更加的甜香。不愧是兰州的人气小吃。

可能会有宝妈担心汽水是不是影响孩子身体健康，其实，食用任何食物都应该把握一个度，适当食用，不但不会影响身体健康，而且还能成为美味的加分法典，孩子们吃饭的时候别提有多欢乐了。 有些妈妈误以为喝汽水会导致骨质疏松，其实，这个说法没有科学依据。 医学上一般认为损害骨骼健康的原因主要包括饮食中摄取的钙和维生素D不足、女性荷尔蒙激素的变化和缺乏体育锻炼等。其中，钙的摄入不足及不注意体育锻炼是影响孩子骨骼健康的关键。还有，别以为光吃肉制品和奶制品就能补钙，其实蔬菜中的钾、镁元素可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失。 所以诸位宝妈们应该明白了吧，适量饮用汽水不会阻碍人体吸收钙质，也不会直接影响骨骼健康，加强锻炼才是关键，当然，饮食同样重要，保证家人营养的均衡性，就是妈妈们每天的头等大事啦。一起加油吧！