西兰花

简单的美味，米饭杀手

     上次带小朋友去吃了照烧鸡腿饭，他们吃完回到家，一直夸鸡腿饭太好吃啦，一份都吃不过瘾~听到孩子们这么喜欢，决定找个方子自己做，干净卫生又份量大，让孩子们吃个过瘾~         一份营养满满的照烧鸡腿饭。可以打包起来，带去当工作餐都很不错哦~

美国《每日科学》刊登了一项由美国癌症研究协会进行的西兰花研究，结果显示，吃西兰花等十字花科蔬菜，可有效预防包括口腔癌、喉癌等在内的头颈部癌症复发。 哈佛大学和俄亥俄州立大学联合进行的实验则表明，每星期吃两个或两个以上西兰花的人，比吃一个西兰花的人患膀胱癌的几率低40%。 国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨解释说，西兰花中含有一种叫做硫代葡萄糖苷的物质，其分解产物萝卜硫素被证明有抗癌作用。“西兰花不仅含有抗癌物质，且抗癌物质含量在蔬菜中也属佼佼者”。

最近被各式各样的日式便当萌到了，因为对新鲜美食没有抵抗力，所以采买各式便当研究起来，于是1.0版本出炉……会再发布更漂亮的2.0版 有没有被电到👻，朋友说我什么都有了就是缺个娃😈😻

粗略地统计了一下，自8月份开始，我大概做了八十多期的辅食视频及图文，一路摸索，最开心的时候莫过于你们真的再按我的方式，做给宝宝吃！帮到了大家，我很有成就感！在这些辅食中，月龄、食材、分类各不相同，我也在尽力的一点点满足大家哈。 鳕鱼我之前分享过好几种做法，每次留言里面总会问，可以换成别的鱼吗？一般来说，都是可以换成不同的鱼哈，只要新鲜就行！今天这个鳕鱼蒸糕，你们可以自由发挥，换成别的鱼。这种做法既可以更有效的保全食物营养成分，又能使食材味道混合的更充分。

西兰花性平，富含营养元素与矿物质，具有显著的防癌抗癌、增强机体免疫功能的功效 肉桂与罗勒突出了肉的鲜味，胡萝卜带点淡淡的甜味 没放奶制品却莫名有股奶味😂也可能是我的幻觉 味道不会过于清淡，西兰花这么吃我能全部吃完~

牛丼“丼”始初念dōng也有jǐng的意思，来于日本饭盒的形状最中间会放一颗梅子，所以念dōng、jǐng均可。

170622-“还有一个西兰花”“那就西兰花吧”“那就西兰花炒牛肉吧 再蒸两个鱼圆”……“就炒一个菜？”“不够？那再给你炒个蛋吧”“好阿 蛋炒什么”“蛋就炒蛋”“好吧。” 今日食谱：西兰花炒牛肉 炒蛋 鱼圆 樱桃🍒

蔬菜，鸡蛋，猪肉搭配的炒饭，能量满满。

给小朋友做饭菜，妈妈不但需要动手，还得需要动脑筋。要考虑食材搭配的营养，口味，是否好消化，还要有颜值，有趣味。这款算是改良的蛋包饭～这里面有她爱吃的烤紫菜、酱油炒饭、鸡蛋饼，也有她平时不爱吃的青豆和胡萝卜，但是隐藏在“香肠玉米草丛中”，再摆出萌萌的两只小老鼠的造型，她一定会都吃光哒～