西兰花

欢迎你们关注我的公众号——花姐小食光，我做过的200道辅食都收录在里面哦！ 为了让孩子多一点对“球类”运动的兴趣，就琢磨了一个足球便当。本来是交给猴叔做的，寻思着东北老爷们能做出一个“有男人味”的特别便当。但是他真的太磨叽了（并没有吐槽猴叔的意思），于是他做到一半就被我赶走了，还是得我亲自出马！便当荤素搭配，营养均衡，紫菜和米饭做的足球饭团造型可爱又有趣，相信我，宝宝看了都会想吃的！

简单快手的鸡蛋豆腐羹，只需一个微波炉或者烤箱，就等着美味出炉啦～

超好吃的拌面~

喜欢吃盖饭应该是缘于日餐吧， 日餐的定食多是盖饭， 肉段烧茄子盖饭、猪排盖饭、咖喱盖饭， 当然，还有我们今天提到的肥牛盖饭。

虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高，还含有丰富的矿物质，如钙、鳞、铁等。虾含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血系统。虾中所含的鳞、钙可以促进宝宝骨骼和牙齿的顺利生长，增强体质。 鲜虾营养丰富，蛋白质的含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、鳞等矿物质，配上胡萝卜和西蓝花，摊个蛋卷，口感更佳丰富，营养也更加全面。 辅食分享V❤：472812817

三四月不减肥，六七八月徒伤悲，如何让自己吃而不胖又营养健康呢？今天就给大家介绍一款健身达人都推崇的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉！ 这款沙拉用到了鸡胸肉、藜麦、鸡蛋和各种蔬菜。鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，高蛋白低脂肪，易吸收，还能增强体质。藜麦被国际营养学家称之为“营养黄金”，具有均衡补充营养、增强机体功能、提高免疫力等等功效，易熟且口感好，吃起来富有层次又有天然的清香味。鸡蛋和各蔬菜的营养价值就不用我多介绍啦！

昨天做鸡胸肉肉丸子剩下了几个，就做了一份简单的意面，从准备食材到摆盘最多30分钟就搞定啦！

最近朋友圈下起了雪哈~我也跟着应个景，我家淼淼有点挑食，平常不喜欢吃菜，做成这样的雪人便当，孩子很喜欢呢，因为孩子觉得好玩，开始是舍不得吃，后面一点一点的吃了菜后吃饭，孩子不喜欢吃饭或者吃菜的，宝妈可以这样试试很不错哦~主要是这个珍妮珍馐家这个秘鲁飞鱼籽肠不仅营养好，口味淡淡适合孩子吃，看我家吃的的很享受哦！ 即可开吃了哈！

这是我烤的最香的一次，浓浓的大蒜味遮掉了羊肉独有的膻气，黑胡椒更是点睛之笔。一嘴下去，蒜香满口。好吃的我这个不吃羊肉的都吃了两块。再想吃，没了，所以，这道菜也叫“上桌没”

一个电饭煲，饭菜全搞定。再也不会有煮饭的心，没有煮饭的勇气了吧！关键是荤素都有呀~