24m+足球便当

24m+足球便当

欢迎你们关注我的公众号——花姐小食光，我做过的200道辅食都收录在里面哦！为了让孩子多一点对“球类”运动的兴趣，就琢磨了一个足球便当。本来是交给猴叔做的，寻思着东北老爷们能做出一个“有男人味”的特别便当。但是他真的太磨叽了（并没有吐槽猴叔的意思），于是他做到一半就被我赶走了，还是得我亲自出马！便当荤素搭配，营养均衡，紫菜和米饭做的足球饭团造型可爱又有趣，相信我，宝宝看了都会想吃的！

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食材

米饭 2碗
生菜适量
西兰花 1朵
海苔适量
圣女果若干
胡萝卜半根
去骨鸡腿 1个
柠檬半个
糖 2g
盐 2g
酱油适量

步骤

24m+足球便当,食材准备~

1. 食材准备~

24m+足球便当,食材准备~

2. 食材准备~

24m+足球便当,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>切片，压花~

3. 胡萝卜切片，压花~

24m+足球便当,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>胡萝卜焯水~

4. 西兰花胡萝卜焯水~

24m+足球便当,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 507'>米饭</a>团成球形，放在<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>上备用~

5. 把米饭团成球形，放在生菜上备用~

24m+足球便当,把米饭团成球形，放在生菜上备用~

6. 把米饭团成球形，放在生菜上备用~

24m+足球便当,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 279'>海苔</a>剪成六边形~

7. 将海苔剪成六边形~

24m+足球便当,把海苔贴在饭团上~

8. 把海苔贴在饭团上~

24m+足球便当,用西兰花、胡萝卜、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3438'>圣女果</a>摆盘~

9. 用西兰花、胡萝卜、圣女果摆盘~

24m+足球便当,往无骨鸡腿中加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 595'>柠檬</a>汁、盐、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10588'>糖</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 692'>酱油</a>，腌制一小时~
tips：鸡腿去骨小技巧：先沿着鸡腿关节的部位切一圈，翻面，沿着鸡腿的骨头把筋膜和肉切开，很容易去掉啦~
如果不是很明白，等我和你们分享一道宝宝版黄焖鸡米饭，正好仔细拍一下鸡腿去骨的方法，等我哈~
然后就可以煎鸡腿啦~

10. 往无骨鸡腿中加入柠檬汁、盐、糖、酱油，腌制一小时~ tips：鸡腿去骨小技巧：先沿着鸡腿关节的部位切一圈，翻面，沿着鸡腿的骨头把筋膜和肉切开，很容易去掉啦~ 如果不是很明白，等我和你们分享一道宝宝版黄焖鸡米饭，正好仔细拍一下鸡腿去骨的方法，等我哈~ 然后就可以煎鸡腿啦~

24m+足球便当,热锅倒油，小火慢煎鸡腿，煎3分钟~翻个面，再煎3分钟，然后夹出~将鸡腿放入干净的锅中，加水没过一半的鸡腿，加入酱油、糖，煮5分钟，然后翻个面，再煮5分钟~捞出鸡腿切块摆盘，淋上汤汁，足球便当就做好啦~

11. 热锅倒油，小火慢煎鸡腿，煎3分钟~翻个面，再煎3分钟，然后夹出~将鸡腿放入干净的锅中，加水没过一半的鸡腿，加入酱油、糖，煮5分钟，然后翻个面，再煮5分钟~捞出鸡腿切块摆盘，淋上汤汁，足球便当就做好啦~

24m+足球便当,吃了我的足球便当，你pick的球队一定会赢哦~

12. 吃了我的足球便当，你pick的球队一定会赢哦~

菜谱创建于:2018年06月26日 19:19

应季菜肴

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