芦笋

今天给大家带来一道清爽可口，芳香鲜美的快手下饭菜--白灼芦笋 白灼的方法比较简单，让上班的你轻松应对！把芦笋先在水里面焯熟，然后淋上蒸鱼豉油，再放上蒜末、小米椒圈，淋上热油，口感特别清爽，并且带着一种特殊的芳香。吃起来清脆爽口，简单的操作，美好的味道。 芦笋是世界十大名菜之一，又名石刁柏、龙须菜，享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。 芦笋以嫩茎供食用，质地鲜嫩，风味鲜美，柔嫩可口，烹调时切成薄片，炒、煮、炖、凉拌均可。

腊肠吃到现在已经是且吃且珍惜了( •̀∀•́ )

减重是每个女孩子毕生的追求，随着年龄的增长，我们越来越明白减脂增肌的重要性，而不是一味地节食减肥。鸡胸肉是高蛋白低脂肪的好东西，搭配新鲜的芦笋和鲜美无比的口蘑，可谓是减重妹子的福音，既满足了口舌之欲，又不怕有脂肪的囤积。

这道“芦笋拌腰果”营养丰富，制作简单，却也酸甜开胃，香脆爽口，如果你也喜欢，可以试试哟！

芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。卤好的牛肉切薄片裹住芦笋，再浇上鲜香酸辣的川味料汁，一口咬下去即有芦笋的鲜美又有浓郁的牛肉卤香，好过瘾！

芦笋是世界十大名菜之一，其嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有减肥的作用。高血压患者、营养不良、贫血、肥胖者、孕妇婴儿皆可食用！

深夜食堂，简单无国界料理

芦笋，是世界十大名菜之一，原产于地中海东岸及小亚细亚。其嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有减肥的作用。虾仁含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。用虾仁制作的菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而备受欢迎。

芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，且具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿等病症有抑制作用。但是像这种高嘌呤的食物，痛风病人需谨慎食用。