芦笋

龙虾营养丰富，具有丰富的蛋白质，肉质肥美鲜香。有多种做法，芝士焗，蒜蓉，煲粥，味道极佳。

蔬果类白灼后冰镇着蘸调料来吃的做法最能吃出蔬果的本味，让每一口食物入口都有惊喜感，今年我们家特别喜欢这种吃法，换着各种蔬菜来做：木耳、秋葵、西兰花、芦笋……做起来简单又健康无油，更重要是每一口都是最真实自然的味道。

意大利面说白了就是意大利的杂酱面 不要把它想的太难

想吃蛋羹，又想同时摄入足够的蔬菜纤维？还想蛋羹换换口味，不妨试试这个菠菜汁碧绿蛋羹呗！ 这个蛋羹也非常适合不爱吃青菜的小朋友，妈妈们不妨可以试试，除了菠菜，还可以将制作碧绿菜汁的食材换成其它绿色蔬菜：比如西兰花、芦笋、小白菜、黄瓜等等。

老少皆宜

意大利面做法不一，今天试着根据自己口味调配着做，看着小模样还不错～

现在的年夜饭不再追求大鱼大肉，而是要吃得健康，吃得营养。这道花团锦簇，主要食材选用了荷仙菇 、虫草花、蟹味菇这几种菌类，搭配芦笋，不管是从营养上还是视觉上都给人一种小清新的感觉。 荷仙菇可能比较少见，一般大型一点的生鲜超市有卖的，它整体外观呈一朵漂亮的花球，晶莹剔透、洁白细嫩，带有一股清淡的浓浓药香味，现泡发好的银耳比较相像。煮后，形状不会走样，颜色也不会改变，入口带有其特殊咔嚓咔嚓的松脆感。另外因其柔嫩的特点，赋予了荷仙菇另一大与众不同的独特魅力——生吃。用沙拉或醋汁作为调料，将其拌为凉菜，清爽松脆、富有肉感。原汁原味的肉香中夹杂着淡香、爽滑的清脆感。经科学研究发现，该菌菇富含大量生物活性物质，对人体具有卓越抗癌、免疫调节、提高造血功能等功效，具有超高的营养价值和药物功效，经常食用对人体很有好处的。

一道法式晚餐 两杯红酒 一个蜡台 开启你的烛光晚宴 菲力牛肉是牛身上最嫩的部位 轻柔按摩撒上盐、胡椒 龙虾味道鲜美和奶油以及芝士的融合

虾面又称虾子面，福建厦门、台湾、广东等地都有流传这道特色面食。关于其起源可以追溯到清朝初年，厦门、台湾、广东斗门、顺德盛产虾，渔人将虾子捕到，并用新鲜的虾子拌面吃，这就有了虾子面的雏形。 炒面的时候，火要猛，手要快，虾子才会香而不焦。炒的花样可多了，有人加姜片炒，有人徒手炒，有人加蒜片炒，更妙的是抡起锅让虾子在空中翻飞。