芦笋

芦笋是世界十大名菜之一，堪称“蔬菜之王”，不仅味道鲜美，营养价值也是非常高的，它是一种高营养低脂肪的保健蔬菜。它有含量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂、正常细胞的生长调节剂，以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。它还具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，甩肉吸油最在行。经常食用它，慢慢你就会发现身上的赘肉没有了，人也变漂亮了。其实它才是春天的美味，堪称“蔬菜之王”，营养低脂，甩肉吸油最在行。我今天用新鲜鱿鱼和芦笋一起炒，味道真是绝了，鲜美无比，家人都特别喜欢吃。下面我就把做法分享给大家，喜欢的宝宝学起来吧。

芦笋不仅营养好，做法也简单，和虾仁简直就是完美的搭配，芦笋吸收了虾的汤汁除了清脆爽中外，多了一份鲜美，芦笋的青绿配上大虾的白中透红，从视角上就让人食欲大开。

芦笋加鸡蛋，营养百分百，营养又美味，做法也简单。

以茶入膳，在都市的水泥森林里感受山水田园的味道。绿茶芦笋虾，有鲜虾的嫩滑鲜甜、绿茶的清香怡人、芦笋的爽脆清甜，这样一道制作简单的快手菜，还有瘦身减脂的功效，怎让人不爱？ 在中国，茶宴已有1700年的历史，唐代《茶赋》中记载，茶可“滋饭蔬之精素，攻肉食之膻腻”，食物的甘甜减低茶叶的苦涩，茶的清香消食去腥，茶的甘醇美化食物，茶的滋味改善口感。茶中的纤维素、茶多酚、儿茶素、茶黄素能吸收脂肪、降血脂、抗氧化，以茶入膳，既清新怡人，又具有瘦身、抗癌、防老的功效。

买了一捆笋，好长一根杆子，顶上的笋尖摘下来吃了。后面剩了一大截，仍了好可惜~~来，get新技能！！好吃不浪费~

芦笋炒虾仁，是一道大众菜肴。主要材料有虾仁、芦笋等。它的口感方面，色泽鲜艳，口味很棒，爽口，开胃，深受大众喜欢。芦笋有很高的营养价值，含有很多人体需要的氨基酸、维生素等。它的主要作用是抗癌、降压、降血压、消水肿等。

把这几样爱吃的食材搭配在一起真的很美味，营养好味道

芦笋三文鱼,也是很好的配搭~比较适合炎炎夏日,口感清淡又极富营养!

芦笋营养丰富，和有“小人参”之称的胡萝卜一起炒，营养翻倍，味道鲜美，快手简单。