芹菜

在众多的绿叶蔬菜中最有营养的就是芹菜了，它富含各种蛋白质、钙、磷、铁等物质，其中蛋白质的含量比一般的瓜果蔬菜都要高。我们平时对芹菜的了解就是它具有降血压降血脂的作用，其实它还可以健胃清肠、提神醒脑，促进食欲，对人体非常有好处，比吃大鱼大肉健康多了！芹菜不仅可以炒食，凉拌也很美味哟！特别是加了腰果，色泽清新、口感脆嫩，我自己就能吃光一盘呢！

芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用，芹菜还有清热解毒又瘦身的功效，所以我们女人平时要多吃一些，芹菜平肝降压又能镇静安神，芹菜还有养血补虚又防癌抗癌哟……

平时比较喜欢吃牛肉，无论怎么做都爱吃，大多时跟芹菜一起炒，但有时会觉得单调了，这次加入了腰果。腰果有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。芹菜也是很好的食材，它属于高纤维食物,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。

淡菜干是一种海鲜干货，是一种贝类肉食，在生活中比较常见！其味道鲜美，营养丰富,它所含蛋白质、碘、钙和铁都比较多,但所含脂肪很少。爱美的MM就不用担心发胖的啦😜

芹菜炒炸猪皮是一道非常下饭的菜，我很喜欢吃，因为猪皮是炸的吃起来的口感是脆脆的，非常的好吃，家里老公就很喜欢吃猪皮，炸过的猪皮他觉得更好吃，吃起来不腻，能吃很多的感觉，而且搭配上芹菜，荤素搭配是不错的，芹菜吃起来也是脆脆的

全贝就是干贝，因为没有去裙边，炒，煲粥，做汤都可以，鲜味十足，加上芹菜的香味，超级下饭，当下酒菜也不错

芹菜含有丰富维生素和钙、铁、磷等矿物质，常吃芹菜尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都有辅助治疗作用。今天教大家做家常炒芹菜。

爱吃各种各样食材的蛋炒饭，因为其不挑食材，做法又快捷简单，家里有啥现成的食材都可以就地取材，今天就炒了一碗营养均衡的虾仁芹菜蛋炒饭，味道不要太赞哟……

早上逛早市的时候 看见有老农卖芹菜，非常水嫩，立马买了一把回家，把芹菜叶摘下来洗洗，拌点面粉蒸蒸吃，味道棒极了，芹菜叶中含有多种微量成分，能直接作用于人类的神经和大脑，具有镇静安神的重要功效，平时人们食用以后能缓解人类的烦燥和抑郁等多种不良情绪，也能减少神经衰弱和失眠的发生机率。

芹菜中含有丰富的挥发性芳香油，既能增进食欲、促进血液循环，还能起到醒脑提神的食疗效用。