芹菜

猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用

扇贝边是扇贝外围的裙边，含有丰富的碳水化合物、钙元素、纤维素，它的肉质鲜嫩、嚼劲十足，和芹菜一起炒，不失为一道美味的家常菜

懒人朋友们看过来了，我这款快手早餐，简单，快捷，美味，营养，真真的是一道营养早餐。

新鲜的芹菜叶不但香气逼人，更能引发食欲，小朋友不爱吃芹菜，但是这道菜的接受度却很高喔！

水嫩的水芹菜~

变着法子做早餐。家里正好有这些食材，就利用起来。做出一道精美早餐，暖家人的心，满足他们的味蕾。

一个＂炝＂字就体现了这道菜是干脆利落的风格。腰果仁和芹菜的口感都是脆脆的，彼此搭配自然合谐，香香脆脆，下酒下饭都是极好的。

去买菜也不知道买什么！想吃包子了，楼下包子铺的包子又把我给伤了一次，索性自己动手包一笼。经过发酵的包子等有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。经过发酵馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3～4倍，蛋白质增加近2倍。原因就在于所使用的酵母，酵母不仅让它们变得更松软好吃，这也大大增加了这些面食的营养价值。

很多人做菜时都会芹菜叶摘下来丢掉 感觉很浪费，其实芹菜叶也有着非常丰富的营养价值，既可凉拌也可做饼 味道都非常不错。早餐拿它做个早餐饼简单、快速又美味，而且芹菜叶自带香气，吃的时候一股淡淡的清香味特别好闻。