芹菜

家常素菜，减肥的朋友可以多吃点。

虽然是素菜，但是却很美味。

营养美味的早餐～ 🍀芹菜叶中的营养成分远远高于芹菜茎，叶中胡萝卜素含量是茎的88倍，维生素C的含量是茎的13倍，所以芹菜叶的营养价值不容忽视，一般吃芹菜都会把芹菜叶子扔了！真的太可惜了！

非常美味的早餐！

美味可口的蛋炒饭是家人喜欢吃的、今天我用芹菜和其它蔬菜和蚝油炒的米饭、不仅营养丰富、而且口感清爽美味哟……

芹菜，粗纤维食物，经常吃点，有益无害，哈哈哈😉

这是一道下酒、下饭必备的小菜，清爽、可口、解腻，很适合家常餐桌哦。 芹菜的药用营养价值非常高，可以降压、降脂、平肝、抗癌，胡萝卜可以益肝明目、降脂、降糖、提高免疫力，所以这道小菜应该常吃哦。 炝是把切成的小型原料，用沸水焯烫或用油滑透，趁热加入各种调味品，调制成菜的一种烹调方法。炝与拌的区别主要是：炝是先烹后调，趁热调制；拌是指将生料或凉熟料改刀后调拌。

香菇独有的香味，食尚家人非常喜欢吃，特别是新鲜的香菇，入口滑嫩，味道鲜美。与芹菜一起炒，香气独特，清清爽爽，口感比吃肉还好，多吃不怕长胖，相反还能减肥。多吃香菇，尤其是针对便秘的人群，有非常明显的作用。晚上吃一顿，第二天早上必会把肠道垃圾通通排出来，这个食尚是深有体会，每次感觉腹胀、消化不良时，吃一餐鲜香菇就好了。