芹菜

我炒好了干贝炒冬瓜，那中午的午餐除了鸡翅、干贝炒冬瓜，还需要再来一个汤，一肉一菜一汤，三个人的午餐就刚刚好。我看着冬瓜还有，剩余的冬瓜又不能久留，那就来个虾皮冬瓜汤吧，中午就来个冬瓜大餐！这个季节吃冬瓜也是不错的，可以解秋燥，虽然台风天气，但是整个人都感觉烦躁，喉咙也是干燥疼痛的。

今天是农历正月二十七，我们北方又是一个吃饺子的日子，话说正月初七，十七，二十七都要吃饺子，老人讲正月初七管小孩儿，如果这一个天气晴朗，无风无雨则是一个好兆头，预示着在这一年里小朋友们都会身体健康，茁壮成长；正月十七就是管中年人，如果这一天风和日历，就预示着中年人会在这一年里工作顺利，身体康健，家庭美满；正月二十七，也就是今天，则是管老年人的，我们这里虽然昨天晚上下了一场小雨，但早晨的天气还是晴朗依旧，空气中透出干净与清爽，现在也是阳光明媚，看来今年的老年人也会平安度春秋啦。

餐餐吃肉没蔬菜？ 有这个汤就不怕啦！😜 所有蔬菜都切丁比较花时间， 但真正开火只需10分钟！ 话说用铸铁锅真的好方便哦！👍

抓住春天的尾巴，炸春卷吃。

鱼肉营养丰富，肉质细嫩，为了更好保证鱼肉的鲜美和原汁原味，清蒸绝对是不二选择，结合自己的口味添加了一些香辣食材元素，独创的个性更味美！

一般面筋是酸甜口味，这次加了蚝油，芹菜更加口味丰富。

过完臃肿的冬天，春天来了，像剥笋一样，我们脱去厚厚的外衣，满身的肉肉却十分尴尬。姑娘们开始拒绝饭桌上的肉了。 介绍一道清爽小菜，不长肉又营养。 云丝是一种特色传统豆制品，蛋白质含量高，又富含氨基酸。

西红柿炒鸡蛋就相当的有营养，搭配上具有粗纤维的芹菜就更加完美了。

春季第一补，重在补肝。春季阳气生发，肝脏在春季承担着更多调节机体平衡的工作，中医认为春季养生应以养肝为先。春季补肝吃什么？养肝血的食品首选的食物为谷类，其次为桂圆、栗子、红枣、核桃；蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。今天去市场时看到了刚刚上市的新鲜的春笋，家里冰箱里正好有太阳谷鸡腿和泡发好的海参，便用这三种食材煲了汤，尝了尝春天的第一口鲜。春季养生正当时，我给大家推荐这款汤，希望大家能够喜欢。

南极鳞虾被认为是含Omega-3最丰富的海产品！磷虾油可以作为欧米茄-3的最佳来源之一。它的好处就是能够保护咱们的心脏、血糖水平、肝、胆固醇水平、还具有抗老化性能！磷虾含有人体必需的7种氨基酸和2种半必需氨基酸，可以改善皮肤组织，增强全身的免疫系统。磷虾油含有高质量的胆碱，可以促进婴儿和儿童的大脑发育。