西芹

非常好吃的拌面，用料丰富，既营养又美味哟~

一人食总是多出很多食材，这次干脆来个一锅端，健康营养还简单😊

突然很想吃金针菇，煮汤没那么好吃，不如凉拌好了。今天买的金针菇挺多的。很简单的做法

沃道夫沙拉是一款非常经典的美式沙拉。今天做的是改良版的。有蔬菜有水果有坚果，还有O反式脂肪酸的美味酱料。营养丰富、口感有层次，而且操作还十分的简单。

番茄红素具有独特的抗氧化能力，番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。西红柿炖牛腩酸甜好滋味不同凡响，天气凉的时候每周要做2次，在享受美味的同时补充了大量的茄红素哦。

天气太热， 不想做大菜，这道简单、快手又健康的菜肴就更受欢迎，搭配了鸡丝和芹菜， 夏天流汗太多，消耗太大，也要适量补充些蛋白质，鸡肉就是不错的选择；而芹菜富含粗纤维，对于降压效果明显。千页豆腐丝与它们搭配在一起炒，不但营养互补，而且清爽开胃，千页豆腐丝独特的口感与芹菜的爽脆完美结合，常吃还能补钙、降血压、润肠、防癌等养生小吃菜。

这是我女儿最爱的一道小食，高一的女儿第一次住校，过来开始一两周的新鲜期便各种想家，想吃家里的美食，每周回来问她想吃什么，几乎都是同一个答案“泡凤爪”

外面超市买的风爪不符合自己的口味 怎么办？ 那就自己动手做吧！