裙带

豆角的营养价值非常丰富，常吃豆角对人体很有好处。今天做一道经典的五花肉爆炒豆角，选取肉质厚实的豆角，与五花肉的完美结合，再来一碗米饭简直就是绝配。 豆角，又名长角豆、带豆、裙带豆，于夏天收获，体长。豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静，调理消化系统，消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。

#罐头小厨#周末除了放（tan）飞（huan）自（zai）我（chuang），还可以做碗逼格满满快手到飞起的“网红波奇”饭！地球人都能学会的制作方法，你还不试试吗？

今天带来的这道花蛤豆腐汤，我添加了裙带菜和粉丝，好吃又营养。肉质细嫩的蛤蜊和鲜美清淡的裙带菜，再加上爽口嫩滑的豆腐和粉丝，熬出浓郁的汤汁，喝一口简直鲜到心头。在这秋冬的季节来碗暖呼呼的热汤是件再幸福不过的事了！ 裙带菜是一种常见的食用海藻，生长在海底，被称为深海绿黄金，也叫海藻之王。 裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜，含维生素C量等于1.5斤胡萝卜，含蛋白质量等于1.5个海参。其含碘量也比海带多。

海带又名裙带菜，是一种营养价值很高的蔬菜，可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。银鱼营养丰富，高蛋白低脂肪。海带不仅美容养颜，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑。同时还能滋养头发，使头发保持柔顺有光泽！

味噌是发酵食品，有很好的整肠功能，能排除体内废物，此外，还含有大豆皂精，能防止脂肪氧化、促进新陈代谢。味噌汤内丰富的蔬菜使得膳食纤维含量大大增加。而黄秋葵的加入除了可以助消化以外，还能补钙补肾。在寒冷的冬季能喝上一碗热腾腾的秋葵味增汤那真是一件不能再幸福的事了

乌冬面是最具日本特色的面条之一，是日本料理店不可或缺的主角。其口感介于切面和米粉之间，口感偏软，再配上精心调制的汤料， 乌冬面反式脂肪酸为零、并且含有很多高质量的碳水化合物。通过配合不同的佐料、汤料、调味料可以尝到各种不同的口味。

宝宝辅食：参考月龄12+