葱白

最早这个叫刺毛肉圆，是我弟媳妇告诉我的，这是塘栖特产，去那古镇玩，都会买上几个。第一次吃的时候那应该是7年前了，说实话，还真的挺不错，一口气吃了5个，还打包了4个。印象深刻。 上个月和大胖突发奇想去塘栖走走，虽然又开错了路，但是只要有吃的，走错路不算什么。但是肉圆却不是以前的味道了，吃了一个就觉得吃不下。 大胖说，自己做呗，你行的。

对于海边长大的我来说海鲜是绕不出的话题，从小海鲜老妈会变着花样做，😍😍😍😍😍感谢老妈 ，不仅做的好，还教的好，这时候是吃牡蛎的好时期，非常肥美😘😘😘😘😘😘调这个汁教了不下五次，😂😂😂😂😂现在两个孩子也爱吃，✌✌✌✌牡蛎含有钙、锌等多种微量元素，给孩子们吃牡蛎补充钙质，有一定帮助。

海蛎子是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它们是的海蛎子鲜美的基础，海蛎子它是含锌最多的天然食品之一（每百克海蛎子肉含量高达100mg），也就是每天只吃2~3个海蛎子，就能提供你全天所需的锌，海蛎子还富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成，随着年龄的增长，人体合成核酸的能力逐渐降低，只能从食物中摄取，人们日常所饮的牛奶在这方面明显不及“海底牛奶”海蛎子，所以平常要给家人多吃一些贝壳类的海鲜，特别是海蛎子哟……

日本人以养生饮食著名，日本家庭常备的天然调味料“盐麴”，可说是养生法宝之一。 盐麴吃得到米麴的好处，能帮助抗氧化、抗老化、降血脂、促进代谢，而盐在发酵过程中，也能剔除坏菌、保留好菌。 偶尔试试还不错哦！

秋天干燥，每日的汤水是不可少的。不需要天天都花几个钟头煲鸡汤排骨汤牛肉汤鸭汤肚肺汤……其实十几分钟，就可以烹制一款可口美味的秋日靓汤了。今天阿晨就为大家介绍这样一款做法简单又美味的好汤给大家，感兴趣的宝宝的一起来看看吧😁

午鱼，俗称午笋，又叫马友鱼，是一种多脂肪的名贵鱼类， 捕捞 的数量不多，市场上较难买到。主要分布于北太平洋的 美国和加拿大 ，日本和我国的南方沿海，肉质鲜嫩，刺比较少，鱼肉肥美，给孩子们做汤首选✌✌✌✌✌

红薯粉丝百吃不厌，还是比较喜欢加海鲜煮，因为红薯粉丝本身没什么味儿，所以在配料上可以加点辣味，今天我加了两勺咖喱鸡酱，微辣非常提味好吃。

香菇青菜，是阿晨很喜欢的一道素食。青菜脆嫩，香菇有肉感，蚝香浓郁，健康营养又美味。今天，阿晨把香菇青菜做个小改良，添加了一位新成员～豆腐，使这道素食的营养升级更加丰富全面，so，香菇青菜烧豆腐就这么出炉啦😄。味道嘛，亲爱的宝宝们试试看就知道了，我想应该不会让你失望的喔😛

早早闺蜜打电话给我，说要来家里，叫我一定要给她准备好吃的下午茶，但是但是…说是在减肥中，不能做高热量的人给她吃，否则没完，黑线中…要求还真多，可是谁叫咱俩是国民好闺蜜呢？我还是乖乖给你做下午茶吧！ 这款小饼干，临时发挥，看到家里有葱有胡萝卜随手拿起行动起来，结果意想不到的满意。咸味的，无糖哦！有饼干的脆，有香葱的香，有胡萝卜的软绵，口感很搭，颜值高，吃的人超级满意，一边吃一边说超级好吃，很适合她！我也很欣慰，然后闺蜜来一句“你有空再做些拿给我”。我给自己挖了坑…无言以对，我认了^ _ ^

咱儿大中国，幅员辽阔，从南到北，纬度跨度很大，这也导致了南北文化的差异，最直接的体现就是在饮食上，每个地方都有自己的特色美食：川鲁粤淮阳，闽浙湘本帮……各有各的菜式，各有各的独到，各有各的精彩。 不过有一道家常汤水，却是南北通吃，东西不绝的，你猜到了吗？那就是西红柿鸡蛋汤了。最简单的食材，简单的做法，却有着酸爽可口的味觉感受。小时候吃多了肉食，或者没有胃口时，常会让妈妈做这个汤给我，酸酸的，很开胃。 今天的这道西红柿蛋汤，除了西红柿和鸡蛋，还加入了榨菜丝，榨菜的咸鲜融入汤中，又带着番茄的酸甜，十分的开胃。同我一样喜欢这道汤的宝宝们，快来试试看吧😄