海米

营养价值非常的高，具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。

我炒好了干贝炒冬瓜，那中午的午餐除了鸡翅、干贝炒冬瓜，还需要再来一个汤，一肉一菜一汤，三个人的午餐就刚刚好。我看着冬瓜还有，剩余的冬瓜又不能久留，那就来个虾皮冬瓜汤吧，中午就来个冬瓜大餐！这个季节吃冬瓜也是不错的，可以解秋燥，虽然台风天气，但是整个人都感觉烦躁，喉咙也是干燥疼痛的。

韭菜鸡蛋馅儿的饺子，我从小就非常喜欢吃，也是经典的素馅儿饺子。这次做的时候，我加了些海米，韭菜鸡蛋的香气里，又多了一份鲜味，鲜香无比，百吃不厌！

眼看就要过年了，所以今天给大家带来一道上得了台面的美味佳肴，祝大家阖家幸福安康，金银满屋！ 请一定要看小贴士！

今天是立秋，我们这里的风俗习惯是吃饺子，刚好冰箱还有胡萝卜，泡了点海米，加点青椒，味道出奇的鲜美无比，胡萝卜的胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用，胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾，胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”，胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。

这是一款营养丰富又美味的面食

喜欢吃各种馅料的饺子，用黄瓜和海米和的馅料，味道清新爽口又鲜美，又用紫薯粉和的面，颜色非常的美，嘻嘻，宝贝今天一口气吃了6个大饺子哟……

花点小心思，简单的大米饭也可以变得又漂亮又好吃还有营养！ 请一定要看小贴士！

西蓝花是一种非常有营养的蔬菜，它可以抗癌防癌，清理血管，增强抵抗力，所以我们要多吃哦！今天加入了香菇和金钩海米一起烹饪，味道好的没话说(❀ฺ´∀`❀ฺ)ﾉ

天气逐渐来了，很多朋友可能因为天热而没有了食欲，对食物没有了口感，这个季节来点清爽的小凉菜是不错的，清脆的凉菜可用来就餐或佐酒。 海米拌西芹：芹菜要选用嫩一点的，焯水后要快速投入凉水这样可破坏掉芹菜的纤维结构，这样处理过的芹菜做出的凉拌菜爽脆。因为有海米的加入，在调汁时候最好加入花椒油用来去腥，也可根据个人口味适当的加点白糖可增鲜提香。