蛋清

鸡胸肉的蛋白质含量较高，容易被人体吸收和利用，可以强壮身体。其肉质细嫩、营养丰富，做成鸡肉丸，搭配上酸酸甜甜的酱汁，味道鲜美极了！

咳咳 为了凑活动篇数 我把家底翻了个遍 (不要笑我，嘿嘿) 本来写了7个菜谱， 结果昨天被告知有两个是6月30号的。π_π 没关系 那就再写俩呗O(∩_∩)O 反正参都参加了 奖品神马的也没有那么重要 我更喜欢写的菜谱被大家所喜爱 看着你们按我的菜谱做出美食来 比我自己折腾出一堆美食都要幸福的多 废话有点多 前几天正餐甜品做了些 今天就来俩低卡小零嘴 先来个燕麦鸡米花 用烤箱烤代替油炸 用鸡胸肉代替鸡腿 用燕麦代替面包糠 你瞅瞅 光看这材料都知道它肯定低卡 而且它还不用油

非常迷你的蛋饺，萌萌哒，一口一个，馅料可以自己随意搭配。需要一点耐心，没什么时间的做成大蛋饺也非常好吃哦。

我爱吃酸奶，也爱吃蛋糕，这道【酸奶小蛋糕】就更爱了。 尤其是夏天，最适合吃这么一道小蛋糕。口感细腻清爽，不过分甜腻，也较为低脂。如果你爱吃蛋糕，但又担心热量过高，容易长胖，那就选择这道【酸奶小蛋糕】吧，绝对是低脂美味，老少皆宜！ 如果家里的孩子喜欢吃点心、蛋糕，做爸妈的你们，可一定要学会它哦！美味低脂，味道纯正，口感湿软，入口即化，孩子们可喜欢啦！而且个个都说好吃，连着吃好几个都不停的！

粒粒金黄的炒馒头，酥香可口，蛋香四溢，做法简单，营养丰富

木耳是人体的清道夫，对进入人体的杂质具有较强的吸附作用，搭配番茄和鱼片，汤品更鲜更营养。

红枣好吃又营养，市面上的枣糕几乎都是加酵母或泡打粉或小苏打做的，感觉口感不是很好，红枣戚风蛋糕是通过打发蛋清膨胀，香味纯正，无异味，还未出炉便可闻到浓郁的红枣香味。

有一段时间超级爱吃肉松，肉松面包肉松蛋糕肉松小贝肉松寿司肉松披萨肉松拌饭等等等，简直是肉松迷妹😂 所以记录几个关于肉松的方子 这个肉松小贝用的是28*28金盘