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牡蛎

牡蛎

牡蛎的家常做法，共“165”个相关菜谱

作者：紫色勿忘我美食

蒜蓉牡蛎

牡蛎在我们当地都叫海蛎，海蛎的做法有很多，可以清蒸，可以炒蛋，可以做汤等等，今天来做一道蒜蓉蒸牡蛎，味道特别好哦！

牡蛎香菇粥

作者：涵晗妈

牡蛎香菇粥

牡蛎素有补锌小能手之称，味道鲜美，搭配香菇可更好的去腥，如果宝贝特别介意海鲜的味道，可以用柠檬或者姜片去腥哦，宝宝爱运动，流汗即流失锌元素，宝宝多吃这道辅食，可补充到充足的锌

作者：-自在随风-

牡蛎菠菜

很健康的一道凉拌菜营养美味😋😋

牡蛎鱿鱼粥

作者：小爱时光

牡蛎鱿鱼粥

有强肝解毒、净化淤血、滋容养颜的作用，而且牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药，含磷丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，有利于钙的吸收。

秋食+蒜蓉牡蛎

作者：珊妈

秋食+蒜蓉牡蛎

蒜蓉牡蛎百吃不厌，其营养成分也是非常高的，其中牡蛎所含的牛磺酸、DHA等成分是智力发育所必须的重要元素，糖元是人体内能量储存的基本形式，能够提高人的体能和脑力。

牡蛎韭菜粉嫩饺子

作者：月色家的小厨房

牡蛎韭菜粉嫩饺子

好吃不过饺子，我和家人都超级爱吃各种馅料的饺子，今天是二伏第一天，我们这里是要吃饺子的，早上去市场买了老农自己种的小韭菜，又买了现场去皮的牡蛎，简单的食材，简单的调料，用红心火龙果榨汁和的饺子面，我能说好吃到飞起来呀，嘻嘻，我一人干掉了一大盘……

作者：碳烤小肥杨

酱汁牡蛎

用简单食材，做美味佳肴。牡蛎，又称为“海里的牛奶”。其富含大量蛋白质和人体所缺的锌。牡蛎的外壳非常坚硬生着的时候如果没有专业工具一般很难撬开今天教你如何在家就能轻松吃牡蛎。

#感恩节食谱#+蒜蓉牡蛎

作者：珊妈

#感恩节食谱#+蒜蓉牡蛎

对于海边长大的我来说海鲜是绕不出的话题，从小海鲜老妈会变着花样做，😍😍😍😍😍感谢老妈，不仅做的好，还教的好，这时候是吃牡蛎的好时期，非常肥美😘😘😘😘😘😘调这个汁教了不下五次，😂😂😂😂😂现在两个孩子也爱吃，✌✌✌✌牡蛎含有钙、锌等多种微量元素，给孩子们吃牡蛎补充钙质，有一定帮助。

香炒炸牡蛎

作者：野犬的厨房

香炒炸牡蛎

炸的酥酥香香的炸牡蛎，平时就直接盛盘上桌。这次配上青菜葱段快炒一番，摇身一变，变成风味更丰富的中华风料理。

牡蛎干贝砂锅粥

作者：小爱时光

牡蛎干贝砂锅粥

天气回暖，煲粥养养胃，砂锅粥是不错的选择

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