牡蛎

生蚝也就是牡蛎，被称为“海里的牛奶”。其富含大量蛋白质和人体所缺的锌。味美且益人，为海上品。”

吐司和鸡蛋一直蛮搭配的，比如西多士、三明治、鸡蛋芝士焗吐司等，还有今天的这道【杂蔬鸡蛋吐司杯】，它外表略带焦脆，又散发着微微的奶酪香，闻上去能钩住你的味觉。做这款早餐吐司杯，没有别的，只是简单美味，材料常见

初添辅食的宝宝，很多都会出现大便干燥的情况，可以试试这道辅食哦

蚵仔是台湾和福建一带的叫法，学名叫海蛎，也称为牡蛎。在台湾蚵仔吃法很多，而蚵仔煎就是独具特色风味的一种。 地道的台湾蚵仔煎是用浓稠适当的番薯粉浆搅拌入蚵仔、蛋、葱或蒜等食材所煎成的饼状物，再配上酱料如地道的甜辣酱，趁热品尝，口味甜中带咸，咸中带辣，令人垂涎。

贝壳类都是补锌小能手，搭配超级补锌的牡蛎黑芝麻粉，绝美了

补铁、补维生素，补能量为一体的西蓝花猪血粥，简单又不失营养！

饭菜肉集合一体，营养又健康！鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类

香脆的燕麦饼，清清的奶味，做为下午茶点心也是不错的选择哦！

海蛎子又叫生蚝和牡蛎、海蛎子其性微寒、味咸、有重镇安神、潜阳补阴、软坚散结的功效、可治疗惊悸失眠、眩晕耳鸣、自汗盗汗、遗精崩带、胃痛等功效、配上鸡蛋和木耳、更是

牡蛎，亦称海蛎子，是一种海产的贝类。牡蛎当中营养价值，富含蛋白，每100克中含蛋白质5.3克，脂肪2.1克。牡蛎富含蛋白质、脂肪、糖原、必须氨基酸、谷胱甘肽、维生素和矿物质，其中锌的含量为食物之冠。牡蛎肉富含糖原，可以改善心脏以及血液循环，减轻胰脏负担，富含牛磺酸，有解热抗炎的作用，能够增强机体的免疫功能，对老年人的钙磷代谢也有调节作用。牡蛎性甘咸平，归心肝经，对皮肤过敏者应该是禁食。