牡蛎

这道辅食用香菇和鲜虾搭配，补钙的同时口味还十分鲜美。平时在煮面或者煮粥时，切成小块放进去，再搭配点蔬菜，就能轻松搞定一餐啦！香菇中含有一种麦角固醇的物质，它在日光照射（晒干）下可转化为维生素D，能促进人体对钙的吸收，还能增添香味，所以妈妈们平时也可以选用干香菇来给宝宝制作这道辅食哦。平时我们给宝宝添加高钙食物的同时，也要多给宝宝晒晒太阳，这是天然的补维生素D的方式哦。参考月龄：12+以上宝宝食用

龙头鱼又名豆腐鱼，肉嫩鲜美，其功效也是超好的，因为全身只有脊骨大骨，其余的都是很软的细骨，采用炸的方式，就是一岁半以上的宝贝吃也是合适的，很好吃的手指食物哦！

重镇安神、潜阳补阴—蒜香海蛎煎 海蛎肉质细嫩，鲜味突出，味道独特。不但可重镇安神，潜阳补阴。也适宜作为美容食品食用。 海蛎的营养价值很高，是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收；所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处；海蛎还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用；另海蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。 所以海蛎一般人群均可食用。

简单的食材，美味的辅食 宝宝和妈妈都需要

海蛎子俗称蚝，又叫牡蛎，是海洋中常见的贝类，海蛎子肉肥美爽滑，营养丰富，锌元素含量丰富，有“海底牛奶”之美称。居住在海边最大的优势就是能吃到各种新鲜的海鲜，海蛎子是比较常见的，煎蛋，烧汤都好吃，凉拌更加鲜美。 此方子是一盘3人的量，请根据个人实际需求增减用量。

豌豆营养丰富，每100克含蛋白质7.2克，特别是B族维生素的含量很高，还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。

1月25日给小女儿做的点心，翻遍家里发现只剩下有机米粉和西红柿，那就你喽

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用干锅的方法做出薯条的味道 只不过这个薯条是超小号的 外酥脆，内软香