鲍鱼

鸡蛋，估计是所以家庭都常备的一种食材了。鸡蛋不但美味可口，烹饪手法多样，而且营养十分丰富。每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，因此人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。鸡蛋的蛋黄中还含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋是较好的健脑食品。 今天阿晨给大家带来一款做法简单方便的酱油卤蛋，感兴趣的宝宝们，一起来试试看吧😁

炎炎夏日，阿晨只想抱着西瓜度日。可惜不行，我们的身体除了水分糖分，还需要蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维素等等各种营养成分。不好好吃饭，身体怎么能拥有健康的身体呢😛 扯得有点远了，嘿嘿，回到正题，天气再热，汤水也不能少，不过区别于冬日的鸡汤牛肉汤羊肉汤，夏天阿晨更喜欢清淡的汤水。比如今天给大家带来这款蛤蜊冬瓜丸子汤。虽然是肉汤，可是因为是用的肉丸子，又加入了冬瓜，所以并不觉得油腻。阿晨还加入了蛤蜊干，使得滋味更加鲜美。同时，蛤蜊冬瓜都具有利尿消肿的功效，很适合炎炎夏日食用。感兴趣的宝宝们，快点一起来试试吧😛

蘑菇还可以这么吃，平底锅10分钟自制解馋又过瘾的杏鲍菇吃法，杏鲍菇~肉质细腻肥厚，有独特的杏仁香味~不过胖胖的大蘑菇很难入味，这次学到了新方法——酱汁杏鲍菇，处理蘑菇的时候轻轻划几刀~有木有很像鱿鱼卷，要是能卷起来，完全能以假乱真啦~做法超简单，切花刀调汁煎熟即可~都说杏鲍菇有鲍鱼的口感，鲍鱼不常有，杏鲍菇可常吃，开动啦😜😜😜😜😜😜

芦笋是一个春天的蔬菜，世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，凉拌炒肉都非常好吃，

以前就听说芥菜有好多功效，最近还特意上网查了一下，清理肠胃，清热解毒，等等好处，也许芥菜并不是每个人都愿意接受，不管喜欢吃的还是不喜欢吃的，总是要营养均衡，好了分享一下做法吧！

北方的鲜贝就是南方称为带子的一种贝类的闭壳肌。其味鲜美，适合煎烤烹炸。

杏鲍菇，是我们生活中非常常见的一种菌类食材。杏鲍菇的菌肉肥厚，质地脆嫩，菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，口感脆滑、爽口，被称为“平菇王”、“干贝菇”，且具有特殊的杏仁香味和如鲍鱼般肥厚滑嫩的口感，因此深得人们的喜爱。 今天阿晨就用杏鲍菇为大家奉上一道简单的夏日小菜～干煸杏鲍菇炒肉丝。这道菜食材普通，做法简单，口味清爽鲜嫩，感兴趣的宝宝们，一起来看看吧😁

牛佤松茸食谱，分享松茸的各种吃法和做法。松茸食材页面：http://nw.yn.cn

又到了秋高气爽的时节了，其实阿晨并不是太喜欢秋天，因为很容易觉得干燥。这时除了多用点保湿性能好的护肤品之外，还可以在饮食上下功夫。每日八杯水不可少，另外也可以多食用丝瓜、白菜、菠菜、黄瓜、生菜、西红柿等补水效果好的蔬菜。 今天特意采用丝瓜为主要食材，为大家奉上这道清淡鲜美补水效果好的快手靓汤，感兴趣的宝宝们，一起来看看吧😁