海螺

番茄当中的果酸、维生素C、番茄红素可以有效的降低人体的胆固醇，预防心血管疾病;而钾及碱性矿物质也是番茄当中所含有的成分，在高血压、肾脏疾病的治疗中，吃番茄有助于人体钠盐成分的排除，起到降血压、利尿消肿的作用，常常用番茄能够起到降血脂、降血压的功效。从中医的角度上而言，番茄性凉，味甘酸，有很好的清热解毒以及养阴血的功效。不仅如此，多食用番茄可以有效的改善虚火、口干舌燥、牙龈出血等上火症状，是一样不错的止渴食物。

就请叫我小蜜蜂吧~~ 可爱的双色墨西哥螺卷， 出炉后黄色咖色的条纹， 象极了肥嘟嘟的小蜜蜂。 最近特别喜欢螺卷， 一头尖尖的海螺卷， 或者象这种直筒的螺卷。 整形简单，只需要搓成长条， 缠缠绕绕就很美了。 因为中空的造型， 它的口味可以有很多可能， 不同的馅料，可以让它变身各种美味。 墨西哥卷， 在螺卷的基础上覆盖了双色墨西哥面糊， 外形上更加漂亮，口感上也多了一层香酥的外壳， 与柔软的面包相得益彰。 只是，冷藏后表面会回软， 因此，最好在食用前回炉一下让表皮恢复酥酥~~ 面包个头很小， 烤制的时间不益过长，以免水份散失太大影响柔软的口感， 因此烤制的时间和温度请按照配方操作， 最后两分钟一定根据上色程度选择是否加盖锡纸。

好吃不过饺子，这是老一辈人常说的话。对于饺子，连歪果仁都难以抵抗其美味。从普通饺子，到翡翠饺子、水晶饺、玫瑰饺还是鸳鸯饺，大家都吃出了创意。今天做了一款金鱼蒸饺，在此希望大家都能年年有鱼。

冬吃萝卜夏吃姜、萝卜具有下气消食、除痰润肺、解毒生津、和气止咳、利大小便的作用、海鲜营养丰富又健康美味、还不会长肉肉哟、这个季节多吃一些萝卜和海鲜、会起到滋补养生保健的功效、今天我就做一个一锅端的萝卜丸子和海鲜煲哟……

排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 1、排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。 2、人到中老年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老作用。 3、排骨和其他动物肉一样，含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素。铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶（如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等）组成要素。 4、排骨中的蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值，可以为生长发育提供足够多的营养。

简单营养又美味

今天主要是分享一款独家万能凉拌酱汁给亲们

进入腊月门就是各种各样的忙，准备过年的美食，全家福在我们这里过年的时候，是家家户户年夜餐桌上必备的一道海鲜汤菜，鲜美的海鲜搭配，勾一层薄芡，咸鲜嫩滑，营养丰富，这道菜可以随性搭配，拼足五种海鲜即可，比如鱼段、海螺片都可以，寓意五福临门，阖家幸福。

滋补养颜的首选。

红丝绒夹层的海洋慕斯蛋糕，美了，也醉了。