银耳

小美女们都爱这道甜点，美容养颜，安神滋润。秋天来了吃这道桃胶银耳羹正合适！

一时兴起在超市买了两袋阿胶蜜枣回来，因为很久没有吃过这东西不知哪个牌子的好吃了。随便打开一袋味道还是不错的，就是稍显硬了一些，嚼着吃吧有点费牙，于是吃了一半就丢在零食篮子里了…… 前两天看电视的时候想嚼吧点什么，目光一转就看到了那袋枣不由得又开始犯愁。然后突然想到可以拿它来煮东西，煮软了不就好了吗！这主意不错，不如煮点银耳羹来喝吧，很清润呢！

木瓜的口感香甜，味道独特，常吃木瓜有美容护肤、丰胸、延缓衰老的功效。银耳含有天然植物性胶质，有益气清肠、滋阴润肺的功效，也被称为“穷人的燕窝。” 木瓜炖银耳，养阴润肺、滋润养颜，是一道老少皆宜的美食，更深受女性朋友们的喜爱。 所以，这道木瓜炖银耳，也是2月14日情人节，男生献殷情的法宝哦！

银耳富含天然植物性胶质、多种维生素、无机盐、氨基酸等营养元素，可以吸附儿童肠道内的废物，然后伴随粪便排出。另外，银耳还有补脾开胃的功能，对增强宝宝免疫力也有很大好处。

冬季气候干燥，室内空气不流通，宝宝特别容易生病，所以宝妈一定要多观察，如果宝宝咳嗽流鼻涕、上火了，就要赶紧注意了，有可能是要感冒了。 竹荪被称为菌菇中的皇后—竹荪，它的氨基酸含量丰富，它含有18种氨基酸，必需氨基酸齐备。也有润肺止咳的作用，还能够帮助宝宝提高免疫力。我在里面还加了红枣补气、蜂蜜富含葡萄糖、果糖、氨基酸和多种维生素、矿物质，营养价值很高。1岁以内婴儿禁止食用蜂蜜，以免引起肉毒杆菌症，威胁生命安全。要在宝宝满1岁后肠胃功能发育更完善时谨慎添加。这样一碗味道清甜的热汤喝下去，胃里暖洋洋的从头到脚都舒坦了！家里要是有老人，也可以试试，绝对是冬季止咳去火、滋润开胃的佳品呢！

这道汤羹，具有益气补血美容的功效。多喝点有益女性身体健康。

银耳除了炖煮，我更喜欢把它跟五谷杂粮混合，用破壁机打成糊糊。经过破壁处理更利于肠胃吸收。早餐来上一杯营养丰富又美味。

孩子便秘妈妈发愁，你可以试试银耳汤，含有丰富的可溶性膳食纤维，而且吃起来好像果冻一样，一般孩子都会喜欢的， 这次的银耳汤里加入了紫薯，一个颜色很好看，还有紫薯也有粗纤维也有一定的缓解便秘的效果，这个给孩子当下午点心也很不错哦，大人吃的话可以加一些葡萄干、蔓越莓、冰糖等调味那就更美味了。 如何来选好的银耳 1、 看颜色：好的银耳应该是微黄色的，而不是纯白色， 2、 闻味道：闻起来没有刺鼻的味道，如果很刺鼻那可能是熏蒸漂白过的 千万不要吃， 3、 看状态：泡好的银耳会变得白白胖胖，比较韧，不容易断裂。 4、尝味道：好的银耳很容易出胶，煮好以后是软软糯糯的口感，如果煮了很久还是脆脆的汤水也没有变稠，那这种银耳品质就不大好