银耳

聚会必备

桃胶的好处： 宜：增强体力、控血糖、美容养颜 适：糖尿病者、气血不足人群 忌：孕妇、小孩

#美食#

营养师大乔给大家推荐一种食材，5块钱能煮一锅！胜燕窝，防血栓、降三高，医生都抢着吃！它就是银耳。俗话说“外行吃燕窝，内行吃银耳”，银耳是非常好的滋阴之品，人参、鹿茸、燕窝都不及它。银耳中含有多种人体必需的氨基酸、维生素、天然植物胶质、膳食纤维等，具有养颜嫩肤、保护血管、预防血栓、降三高等功效。 今天分享一款银耳紫薯羹，非常适合春夏时节食用，可以给身体润物细无声般的滋补，别错过！

平民燕窝，美容养颜