益智

🌺 黑芝麻核桃花生酥 适合两岁以上宝宝，是一款超级香酥的一款饼干，个头小小，充满花生与芝麻的浓香。黑芝麻、核桃、花生都是营养价值极高的，具有健脑益智、促进生长发育的功效，这款极具特色的小饼，总是很容易让人留下深刻的印象，所以推荐给大家，大家试试，真的很香、很酥哦

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力。

低于含脂肪少 ，而且鲜嫩不肥腻，非常适合既想美容又怕油腻的女性食用，鲫鱼有非常全面而优质的蛋白质对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用，所以常吃鲫鱼具有美容养颜的功效

①补充DHA，益智健脑：三文鱼富含DHA，能促进婴幼儿的大脑发育，对婴幼儿智力发育和视力发育至关重要。 ②营养密度高：三文鱼，低热量，富含优质蛋白，不饱和脂肪酸，还有多种维生素和钙、钾、铁、锌等矿物质，相对来说营养价值很高。

三文鱼有众所周知的降低血脂、防止心血管疾病的作用，能健脑益智。三文鱼头比起三文鱼主要是太便宜，我这条就是超市一分抢购的。

老人吃固齿乌须发还能腿脚灵便，孩子吃明目聪耳益智力，女人吃养颜美容，男人吃可以补肾壮阳。

山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，还有补心气、安心神、治健忘、养心益智，增强记忆功能，可谓老少皆宜。搭配营养低脂的牛肉和新鲜的番茄汁，炖煮出酸酸甜甜爽口的滋味！

番茄🍅的酸甜、蛤蜊的鲜美、金针菇健脑益智，三者搭配不仅营养丰富，养生又养胃

鹌鹑蛋为鹌鹑的卵，分布于欧洲、非洲、亚洲北部、中部、西部和南部等。丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、铁、磷、钙等营养物质。虽然体积小，但它的营养价值与鸡蛋一样高，是天然补品，可补气益血，强筋壮骨，故有“卵中佳品”之称。 1.补虚养颜 鹌鹑蛋中富含优质蛋白，易被人体吸收利用，是补虚健体的佳品，且鹌鹑蛋中含有丰富的铁元素，对贫血有良好的改善作用，调整机体气血，使面色红润，多吃鹌鹑蛋不仅调补滋养，还可美肤养颜。 2.保护视力 鹌鹑蛋中的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，对保护人的视力有益处，且易吸收，小孩子系经常吃鹌鹑蛋对视力发育有利，促进生长发育，有防治眼疾，提高视力的功效。 3.预防动脉硬化 鹌鹑蛋富含卵磷脂，可以生成溶血磷脂，能抑制血小板的凝聚作用，从而阻止血栓的形成，有保护血管壁，预防硬化的作用。 4.补肾益气 鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。治肾虚、腰痛、阳痿，可用鹌鹑蛋炒韭菜食用。 5.健脑益智 鹌鹑蛋是“天然的补脑丸”，鹌鹑蛋中所含的磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑补脑功效，而且，鹌鹑蛋中维生素D含量丰富，可以有效为人体补充维D，人体维D含量水平高的人，大脑记忆力和信息处理能力更佳。

鸡蛋的营养价值 ①、健脑益智 鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组的记忆力。 ②、保护肝脏 鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。 ③、防治动脉硬化 美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。