红枣

红糖、红枣绝配，松软可口、香甜软糯、易消化，可当主食也可加餐。

红枣有益气养血的效果，还可以健脾胃，宝宝吃挺不错的，可以做成枣泥给宝贝吃，一次多做点用辅食盒装起来冷冻，吃一点化开一点。 我家丫头这么大了还是喜欢吃红枣，特别是蒸后的红枣，孩子剥皮剥的跟费劲，索性就给她做成了泥，然后分量装到辅食盒里保存，慢慢吃。

红豆含有蛋白质、钙、钾、铁、维生素B1、维生素E、皂苷、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素、植物甾醣、三萜皂苷。其中蛋白质占25％，钾、赖氨酸及B族维生素的含量，亦为豆类中的翘楚。 红枣补血养颜，男女老少都很适合吃。 家里人对糯米的食物来者不拒，就有了今天这个菜谱，关键简单快手，五分钟就可以开吃了😊

因为做这个汤圆时没加糖，也没放荤油。主料是大红枣、黑芝麻、糯米粉，所以甜味来自红枣， 香味来自黑芝麻。 做法也很简单，就是煮一锅大红枣，用甜甜的枣汤和着糯米粉做汤圆皮，枣泥拌黑芝麻做馅。 包好煮好的汤圆是红红的枣肉颜色，吃起来有着独特的淡淡枣甜，还有黑芝麻的香。 清清爽爽的纯真食物，物尽其用，美味又健康。

对任何一道菜品，抛开整体的膳食结构单一来说意义不是特别大，一种菜再怎么的营养健康，也抵不过全天平衡饮食结构，反过来说全天的健康饮食，离不开每一个菜的积累。突然想到这几句话就留了下来。 连绵的阴冷天气，在绿树成林大街上走着，寒风从脸上掠过，脑海中出现一句话：你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春。 每到这个季节，总感觉自己是缩在一起的，是被冻得缩在一起，屋里室外区别不大，除了一些取暖设备，最能温暖人的只有食物，汤汤水水的食物，一碗下肚，全身暖和，四肢舒展开来。 不管南北方，无论房间是暖气还是空调，干燥的空气时刻提醒着皮肤的保湿滋润，内调尤为重要，是任何化妆品不能比的，双耳桂圆红枣羹，却能让你水灵灵地优雅过冬。 双耳桂圆红枣羹此时就非常受欢迎了，抵御寒风的效果是亲身体会，晚上泡个脚，喝碗双耳桂圆红枣羹，热呼呼的一觉到天亮，第二天也没那么冷了，喝起来浓甜润滑，美味可口，又让味蕾得到了满足，也是传统的润肤养颜佳品，冬天经常食用，可补气血，恢复元气，延缓衰老，祛寒保暖，温暖身体。 金耳是第一次见到，也是第一次吃，像木耳一样，但是带点金红的颜色，另一方面可能是比较少就显得额外珍贵吧。 周末，住校的孩子回来，必做的一款美食，其实，我们都需要经常吃一吃。

我爱豆浆，很爱豆浆，他也爱，周末，打一壶豆浆，慢慢喝，营养健康，最安逸的时光～

山药具有调理脾胃的功效，红枣有补血补气的作用。核桃黑芝麻粉具有补钙黑发的功效。这款辅食适合10个月以上的宝宝食用。

银耳大火烧开，小火慢慢炖至胶质出来，放进莲子，放红枣烧十分钟，放枸杞，冰糖烧至冰糖融化就可以吃到口感粘稠的银耳羹了。

上次去吃自助餐吃了里面的银耳汤，银耳都没煮出胶质，感觉太硬了，于是我就自己买了材料准备自己煮。这个羹营养价值很高哦，很适合女孩子喝，美容养颜的哦，但是一次也不要喝太多啦！