红枣

南瓜：给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，能够增强他们的机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。 百合：质地肥厚，醇甜清香，甘美爽——兼具美食与中药的双重身份，有润肺止咳、清心安神之功效。另外，百合还有滑肠润便之功，对付宝宝秋燥症状，效果更佳。 红枣：红枣营养丰富，既含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、黏液质和钙、磷、铁等，又含有多种维生素，故有“天然维生素丸”之美称。经常食枣还能提高孩子的免疫机能。

冬天的寒冷是它的外衣，但是却也有着属于它的独特的温馨，在这样的暖冬午后，一杯补气血的甜品，在阳光下格外的香气四溢！

相信大家都对这款甜品比较熟悉。红枣木瓜炖雪耳是一款很受广大女生们喜爱的糖水，很多人只知道它有养颜美肤的功效，却不知道它也是消暑生津和减肥美体的佳品。不要着急，听我细细道来。 木瓜是很多人心目中美容丰胸的选择。大学时期，曾经有一个女同学，每两天都吃一个木瓜，期盼二次发育。哈哈哈，其实木瓜真的不能丰胸，大家不要在这方面对它抱有幻想好吗！即便如此，木瓜还是有很多很棒的功效，而且木瓜甜美多汁，直接拿来当水果吃甚是美味。常食用可使皮肤光滑细腻，减少皱纹，使脸色更红润。燥热的夏天吃木瓜，还能结解暑气，生津止渴，补充人体所需要的水分。木瓜含有木瓜蛋白酶，这是一种消化蛋白质，它能将脂肪分解成脂肪酸，协助人体对食物的消化和吸收，从而起到了健脾消食的功效。虽然没有丰胸的功效，木瓜还是那么棒棒哒！ 有平民燕窝之称的雪耳价格实惠，富含植物性的胶原蛋白，能让肌肤修复再生，有助于维持细胞结构的完整性，减少水分流失，使皮肤光滑滋润。其它功能我就不介绍了，相信大家都耳熟能详。 最重要的是木瓜和雪耳都含有丰富的膳食纤维，有助于肠道的蠕动，起到排毒养颜的功效。连喝几天木瓜炖雪耳，你会发现大便通畅了，皮肤也有光泽了，身体变得轻盈！症状不严重的人，当天喝两碗下肚，当天见效。呵呵，别问我是怎么知道的。在享受美味甜品的同时，还能轻松排毒美颜，简直是双重福利。

夏季经常口干舌燥、动辄全身大汗淋漓，出现这种情况的人往往有气虚和阴虚的问题，汗为心之液，过度出汗让心阳肾阴受损，口干舌燥大量喝水伤害肾气，于是经常感到疲倦无力。 熬一碗黄芪石斛麦冬粥，或黄芪石斛麦冬炖番鸭，黄芪益气、麦冬滋阴、石斛养胃、红枣健脾，就不那么容易口干，多汗、疲倦了。

欢迎大家关注我的公众号“花姐小食光”，获取更多营养美味的辅食！ 这两年呐，不知道怎么回事，一下恍惚出来了很多“网红”餐饮店。比如什么喜茶、丧茶、某师傅糕点......莫名其妙的火起来了。而且每家在网上都是要号称排队几个小时，才能吃到的美味。在我的印象中，最早排队神店就是五道口枣糕王了。路过的时候总是排着长长的队，还离老远都能味道那个枣糕的味道啊！可惜的是，上一年枣糕王关门了。 有一句话说的好，“闻着香不如吃着香”，想吃的话完全可以自己在家做。我在家尝试做过一次，大肉肉爱好者的喆哥竟然也很喜欢吃。枣糕的魅力啊，哈哈哈！每次做一份，全家下午就可以吃光光。认真推荐给你们，冬天的下午，吃着枣糕喝着茶，晒着太阳逗着娃。岁月静好，有没有？！文艺逗比博主花姐已上线，哈哈哈！赶紧学起来唷！

红豆沙是一款在甜品中经常要用到的配料，在红豆沙中加入红枣就更加适合爱美的美眉们了，营养兼美容就这么一步搞定了。

现在是南瓜大丰收的时候，而且价格便宜，2-3块钱就有一大个了，南瓜除了煎，炸，焖，炒做成菜肴食用之外，还可以榨汁饮用，南瓜还能够用来煲汤和制作点心，总之吃法多多。

清淡不油腻，营养又美味。

红糖与红枣都是补血益气滋补佳品，尤其适合女性。绵软如丝绸般的戚风，加上红糖红枣的香甜，个中滋味妙不可言！

自己做的溶豆无添加任何色素，香精，防腐剂，酥脆入口即化，我家宝宝可喜欢吃了，我每周都会给她做一些来吃