瓜子

我朋友很会做列巴，吃过一次，觉得好好吃。 前几天看到blt公众号里宣传一款果仁列巴，我第一次尝试做，味道很好，里面超多果仁。我老公早上早餐吃了足足2大块。

自古以来，螃蟹即是非常美味的食物，肉味鲜美、营养丰富，富含丰富的蛋白质和微量元素，对身体有很好的滋补作用。

红肉西瓜，黄肉西瓜，夏天解暑佳品。三十几度高温的夏季，蛋糕就应该吃出冰凉清甜的味道。戚风蛋糕胚，淡奶油，巧克力，一层一层组装起来，西瓜蛋糕即成。这样的西瓜端在手里，坐着吃，躺着吃，都不怕西瓜水流一身湿哦！

不知不觉，又是一个秋～中秋佳节，月饼总是要吃的。对于月饼，我还是喜欢五仁馅的，自己做的甜度随自己喜好控制，吃起来一点也不腻，唯有满嘴留香～

软乎乎的红豆包，甜而不腻，吃起来超级美腻，而且低油低糖，做法也很简单

元气满满的一款小点心，不管是上班族还是学生党，包包里放上几块，饿的时候能垫饥，馋的时候能解馋，美味、饱腹的同时营养价值也是杠杠滴😝😝

有了烤箱之后， 经常会不知道该做些什么， 尤其是天气炎热的时候真的是能偷懒就偷懒了！ 小盆友还是非常喜欢烤东西的， 尤其是自己可以化身小帮手的时候， 饼干也是小盆友最最喜欢做的一类食品， 而这款饼干添加了黑芝麻、瓜子仁， 小盆友特别喜欢吃。

天气一天天变冷，秋天的早晚寒意浓浓，为家人煲一锅热汤给喝，温暖你的胃，融化你的心，今天煲了冬瓜墨鱼丸子木耳煲，冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富；含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处，冬瓜不含脂肪，膳食纤维高，营养丰富而且结构合理，为有益健康的优质食物，冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富；含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处，冬瓜不含脂肪，膳食纤维高，营养丰富而且结构合理，为有益健康的优质食物，搭配上木耳有补气血、清肠胃，降三高、抗衰老、增免疫的功效。

参考月龄：10M＋ 我们都知道粗粮的好处多多，不仅可以解除清洁体内环境，便秘之苦，还可以预防骨质疏松，控制宝宝肥胖、保护心血管、有益于皮肤健美等。所以我们要适当的给宝宝吃一些粗粮。 粗粮怎么给宝宝吃才易于消化，宝宝还爱吃呢！在超市我们可以选各种杂粮磨成粉，给宝宝喝杂粮糊，或者自家破壁机做杂粮糊等，但是常喝杂粮糊，宝宝就不爱喝了，所以我会常用杂粮粉做松饼和发糕，馒头这些，宝宝更愿意去吃呢！ 关注“0到3岁宝宝辅食”vx公众号，可按月龄等分类查看所有的辅食食谱。

这款面包据说之前在湾湾和岛国很火，原方来自下厨房的王光光光光光，很多人都做过，都说好吃，嘟嘟也忍不住做了起来，做出来的味道真是太好了，看材料就可以知道，口感软糯甜香，拉丝也很棒，喜欢的可以试上一试哈，真的很好吃呢··· 这面包适合撒着吃，温热的时候味道简直了，要是天儿冷，嫌表面略腻，可用烤箱复烤10分钟左右，即可恢复好味道···