瓜子

亚麻籽是一种红棕色果实，有极强的坚果风味，即使在烤制食品中也是如此。 实际上，许多欧洲国家，在几乎所有的食品中，面包师都经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等。 亚麻籽是自然界亚麻酸含量最高的物种，具有降血压、降血脂、预防冠心病、预防心血管疾病的作用。 亚麻籽还含有较多的木酚素，可有效预防糖尿病和肿瘤的增长。 亚麻籽中的EPA、DHA还有助于脑细胞的形成、生长和发育，对提高青少年智力、保护视力有重要作用。 亚麻籽有点像芝麻，又有点像小个的瓜子仁，颜色暗红。其实它和芝麻、瓜子也算是同一类食物，都是油料作料，可以榨油。像高档油中的亚麻籽油就是亚麻籽压榨而出的。 亚麻籽最突出的优点就是含有n-3系列的α－亚麻酸，既是人体必需脂肪酸，又能在体内衍生出对人体有益的DHA和EPA。亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。所以如果能把亚麻籽纳入日常的食谱中，适量吃一些，对健康非常有好处。 可可粉中的化学成分可以增加大脑的供血量，还能提高血液中一氧化氮的合成，缓解糖尿病导致的血液循环问题。生可可粉优于熟可可粉，可可粉可以保护心血管。 热亚麻可可，来自《全营养秘籍》，原料易得，配比简单，热量低，口味佳，可作为咖啡替代品。

桃酥，与瓜子、花生、年糕干，是家里过年必备的待客果品，小时候偷吃几块，是要被长辈拍手背滴，现在自己做，爱咋吃就咋吃，哈哈！

继续消耗南瓜，做法和配方参考爱和自由老师的金牛角，改动较大。 我的南瓜很甜，所以这款金牛角是比较香甜的口感，如果南瓜不甜，可以适当增加糖。 制作数量:6个。 制作前请看小贴士！

小主是一个在家里带宝宝的宝妈，有时间呢，就自己学习做美食，今天刚好无聊，看到头条有做南瓜饼，就自己学习做啦，接下来就是教程额！

在中国，只要提起唐诗宋词，我想连三岁的孩子都知道。可不是吗？现如今，多少年轻的爸爸妈妈，在孩子还在肚子里面的时候就进行各种胎教，我想这唐诗宋词，是必不可少的一部分胎教内容。 这段时间迷上美食的我，有一天突发奇想，如果能用食材把唐诗宋词里面的意境做出来，那该多美啊？ 想啊想啊，有一个晚上，我就备好了各种食材，就动手“做”了一句唐诗。 可是，咱愚笨，心不灵，手更不巧，费劲心思做出来这么一个东西，却始终没有勇气发出来。所以它就一直在“草稿箱”里呆着。 可是，今天不是春分吗？都说莫负春光，趁着今儿是春分，我就把这丑丑的，人生的第一份“唐诗”给发了。

最近迷上了研究低脂低卡的食物，本人很喜欢吃麦片，特别是烘焙过得麦片，有时候可以当零食吃，脆脆的口感很不错。格兰若拉麦片里面除了燕麦外，还有果干和坚果，可以搭配牛奶和酸奶，干吃也非常好吃，我还加了奇亚籽，可以增加饱腹感，也可以让我们补充健康的油脂Omega-3

所谓的玫瑰隐形月饼，在你咬下去的一刹那，一股玫瑰花香传出来，却见不到玫瑰花瓣…（二十个左右）

今年中秋，最喜欢吃的就是这款酥皮伍仁月饼，酸甜可口，果干丰富，一点也不腻

能当网红的，除了颜值好，还要味道好，今日一试，果然好吃。