海带

五花肉是猪腹部肋间的肉，结构上属肥瘦相间，口感佳。营养以脂肪为主，蛋白质的含量较低。五花肉因脂肪含量高，吃多了会导致肥胖、糖尿病、冠心病等，所以吃五花肉要适量，不宜天天吃、也不宜一次吃过多。五花肉对食欲差、体质差的人群还是非常有益的。

平时总喜欢把家常菜改良一下，就拿这道菜来说吧，在凉拌的海带丝里放点油炸的核桃碎既营养又好吃。

蛹虫草鲜美，海带结软，肉排香香的，不说了我去喝汤了。

儿童餐不仅要口感好营养丰富，还要花式新颖，这样小朋友才会觉得吃饭是一件有趣的事而非仅仅是吃饭，用菜椒做饭盅，颜色鲜亮，吃完饭还可以继续做菜。

一道清淡爽口、营养美味的凉拌菜。

海带含有的多种氨基酸和无机盐，可以减少饥饿感，低热量、高纤维素食物，是肥胖者较为理想的减肥食品。女性常吃，有利于保持身材苗条。 海带还富含大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和胶质，他们组合一起能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，促进肠道蠕动，清肠、排毒、防止便秘等减肥功效。海带含有的多种氨基酸和无机盐，可以减少饥饿感，低热量、高纤维素食物，是肥胖者较为理想的减肥食品。女性常吃，有利于保持身材苗条。 海带还富含大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和胶质，他们组合一起能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，促进肠道蠕动，清肠、排毒、防止便秘等减肥功效。

海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的良好食物。

今天分享的是用电饭煲即可做的祛湿汤，冬瓜海带汤，清淡，鲜美，又简单。 冬瓜我没有去皮，直接连皮切了，如果你买的冬瓜皮厚，皮也别丢了，连皮一起煲汤，因为皮的祛湿功效也很好。