香辣海带丝
海带含有的多种氨基酸和无机盐，可以减少饥饿感，低热量、高纤维素食物，是肥胖者较为理想的减肥食品。女性常吃，有利于保持身材苗条。 海带还富含大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和胶质，他们组合一起能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，促进肠道蠕动，清肠、排毒、防止便秘等减肥功效。海带含有的多种氨基酸和无机盐，可以减少饥饿感，低热量、高纤维素食物，是肥胖者较为理想的减肥食品。女性常吃，有利于保持身材苗条。 海带还富含大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和胶质，他们组合一起能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，促进肠道蠕动，清肠、排毒、防止便秘等减肥功效。
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食材
- 海带丝 200克
- 蒜瓣 适量
- 小辣椒 2个
- 葱 适量
- 芝麻 适量
- 醋、生抽、白糖、食用油 适量
步骤
1. 香辣海带丝。
2. 海带一片。
3. 冷水泡软。
4. 洗干净泡半小时左右。
5. 不等泡发好就要卷成卷。
6. 这样切好切。
7. 切好了丝在去泡一小时左右煮熟捞出来。
8. 记住捞出来不要过凉水直接放凉。
9. 食材配料:香葱，小米辣，蒜。
10. 香葱切段，小米辣切开去籽切丝。
11. 蒜拍扁剁碎。
12. 海带丝剪短，加入小米辣丝，香葱，蒜末。
13. 熟芝麻。
14. 加入适量熟芝麻。
15. 锅中倒入适量油烧冒烟。
16. 热油浇在调料上。
17. 加入适量白糖，醋，盐。
18. 搅拌均匀即可。
19. 装盘即可食用。
20. 香辣可口好吃。
菜谱创建于:2019年12月30日 11:12
