蒜头

这是一道简单的家常菜，操作简单，美味可口。

青口贝，学名叫贻贝；南方叫青口，在渤海地区及北方又称其海虹，干制后则为淡菜。肉质鲜嫩，味道甘美，营养丰富；可蒸、可煮，也可剥壳取肉与和其它食材小炒，为平民化的海鲜品种。它富含蛋白质和人体生命活动所必需的各种氨基酸、不饱和脂肪酸、无机元素等多种营养物质， 其中牛磺酸、DHA 和硒等生物活性物质，可利尿消肿、补肾壮阳、能软化和保护血管，有降血脂和胆固醇的作用，对机体更具有抗病、解毒、增强免疫力等功效。今儿我用了最简单的方法来烹饪它，做好的青口贝蒜香浓郁，鲜嫩味美，简单又好吃~

甜笋不仅味道鲜美，它还有个特别的功能，就是能把我们吃进去的油脂吸附掉，随着粪便排泄出去，降低了胃肠粘膜对脂肪的增加和积蓄。同时，身体内过多的脂肪也会被逐渐的消耗掉。还有竹笋中纤维素的含量极高，可以帮助清除体内的腐败物质，它还有洗肠的功效，经常吃笋不但能帮助你减肥，还能给你免费清洗肠道，一举两得。每天用它代替晚餐，轻松减掉脂肪，体重蹭蹭往下掉，想不瘦都难。我今天把笋和芥菜一起炒，味道特别好，营养价值也很高，减肥的同时也不缺乏营养。想瘦身的宝宝们赶紧跟小编做起来的。

腐竹是一个超好吃的东西，配上鸡肉一起焖，非常鲜美，口感滑嫩，香气四溢，超下饭好吃哦！

自从有了孩子，作为妈妈，貌似再也不能潇洒随意生活，每天菜市场奔波，只为了能给孩子做顿营养丰富的饭菜。胡萝卜玉米炒虾仁，也是宝宝爱吃之一，只要食用油、盐，蔬之鲜，这样炒营养丰富，包含人体所需的各种维生素、蛋白质，容易消化吸收，还补充微量元素，味道也好吃的不要不要滴！

去日本料理店总会点上一份肥牛炒乌冬，不知道为何，就是很喜欢吃！ 今天复刻出来，味道和料理店的一样。美味要和大家一起分享，在这里把方子写下，好让和我一样喜欢吃肥牛乌冬的亲能在家也能自己做出来～

以茶入膳，在都市的水泥森林里感受山水田园的味道。绿茶芦笋虾，有鲜虾的嫩滑鲜甜、绿茶的清香怡人、芦笋的爽脆清甜，这样一道制作简单的快手菜，还有瘦身减脂的功效，怎让人不爱？ 在中国，茶宴已有1700年的历史，唐代《茶赋》中记载，茶可“滋饭蔬之精素，攻肉食之膻腻”，食物的甘甜减低茶叶的苦涩，茶的清香消食去腥，茶的甘醇美化食物，茶的滋味改善口感。茶中的纤维素、茶多酚、儿茶素、茶黄素能吸收脂肪、降血脂、抗氧化，以茶入膳，既清新怡人，又具有瘦身、抗癌、防老的功效。

海鲜是我最喜欢吃的东西之一！咖喱炒蟹-啃螃蟹，汤汁拌饭，吃的欲罢不能！辣味咖喱蟹，制作简单方便，鲜香可口。

昨晚和三五好友小聚！其中一道菜吸引了我～金沙秋葵，朋友说我是大厨肯定难不倒我的😳今天起了个早在厨房忙碌着，一切完毕后拍照发给朋友看，朋友说自己的床快被口水给淹没了😂😂😂