蒜头

夏天凉菜必备品香脆美味，对于凉拌我无不欢，第一次吃到莲藕就喜欢上了，主要脆甜加上佐料那个味道真的美极了，出去摆摊的买又怕不太卫生，毕竟人来人往灰尘还是比较多的，也难免会飘落到食物上，所以呀，自己动手做美味又健康。而且份量还多哟。

黄鳝有清热解毒，祛风消肿，补脑健身，降低血糖等功效，对痔疮、糖尿病都有很好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。

广州出名榕树头鸡煲，吃过一次后，坚决自己在家动手做鲍鱼焖鸡煲

中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经 具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能 可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症

黄焖鸡又叫香鸡煲、浓汁鸡煲饭，是一道历史传统名吃，起源于济南名店"吉玲园"。是山东济南汉族传统名菜之一，属于鲁菜系家常菜品。主要食材是鸡腿肉，配以青椒、香菇等焖制而成，味道美妙，具有肉质鲜美嫩滑的特点。 这道菜曾经一直占据我的外卖排行榜首，今天要和大家分享的就是它：黄焖鸡。学会做这道菜，以后再也不用上外卖点黄焖鸡！ 首先，准备图下这些食材：

冬天怎么能没有热烘烘的砂锅菜呢？做个砂锅鱼头，让暖暖的美味从舌尖蔓延开来吧！

减脂3分练7分吃，还有就是90分的毅力。从120斤到现在的98斤，减脂带给我的不仅仅是体重秤上的数字，我收获更多的是一种听从自己内心的声音，更爱自己，享受生活的态度。这个菜谱的营养搭配和烹调方式，参照了几位健身教练和营养专家的理念，自己原创的，今天把这个想法大胆的尝试了下，竟然是颜值和口味都在线，是新手上路实用性极高的便当。哈哈哈 一定要和想要减脂的你们分享。第一次写菜谱，期待和爱生活爱健身的你们交流喔