海鲜菇

菜谱中:龙利鱼具有海产鱼类在营养上显著的优点，含有较高的不饱和脂肪酸，特别含有二十二碳六烯酸(DHA)，其有助于人体脑细胞的生长发育，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防止心脑病及多种疾病的发生和增强记忆颇有益处;龙利鱼属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的鱼类，其蛋白质容易消化吸收、其肌肉细嫩，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，特别适合老年人和儿童。同时，龙利鱼中的欧米加一3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，防止晶体炎症的发生，称为“护眼鱼肉”。所以它特别适合电脑族的人群。菜谱中:辅材黑木耳、彩椒加强了龙利鱼的养生功效。也是一道健康保健品。

鲈鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌和硒等营养元素 其中DHA的含量为脂肪酸的18%~20%，比常见的胖头鱼、鲢鱼、桂花鱼都要高出很多。今天这道辅食菜肴只用到了剃下的鱼片 剩下的鱼肉鱼骨头可以搭配丝瓜做一个汤 非常适合夏天食用哦

吃烤肉的时候偶然间发现店里面有卖菌菇汤，全素但是非常鲜，回家学着做，so easy

★★★★★ 小圆食记 Menu 菌菇汤口感鲜香、营养丰富，经常喝菌菇汤会增强免疫力、面色红润有光泽。 如果里面加入香醇的豆腐和好吃的火腿，热气腾腾一大锅，那真是最适合冬天喝的汤了！ ★★★★★ 创意指数 双菇火腿豆腐羹

一道法式晚餐 两杯红酒 一个蜡台 开启你的烛光晚宴 菲力牛肉是牛身上最嫩的部位 轻柔按摩撒上盐、胡椒 龙虾味道鲜美和奶油以及芝士的融合

简单又经典，而且每个孩子的都爱哦

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季喝菌汤”，这是一道老少皆宜的汤，用料简单，鲜味十足，让人食欲满满~

巴蜀大地、人杰地灵！千年的巴蜀文化造就了四川美食百菜百味、一菜一格的独特魅力！这道菜是作者从巴蜀盐帮菜中演化而来，揉合了传统的烹饪技巧、兼顾现代人口感清淡、厌倦油腻的需求！创造出这道集鲜、辣、酸、爽等多种口味融合的新式川菜！营养价值搭配均衡，鱼头含胶质蛋白，脂肪和热量都很低，食之有健脾补气、温中暖胃、美容润肤之效；豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用。将鱼头和豆腐炖成汤饮用，不仅可以暖身健脑，还可以使人皮肤润泽细腻。