虾皮

豆腐含有丰富的蛋白质，一周至少给宝宝吃一两次哦，我用的黑豆腐，豆腐就用一般的北豆腐就可以了，不要用很嫩的那种就可以了

儿子说：妈妈，番茄在我嘴里爆了，好多水。

虾米也叫虾皮，虾仁等。小小虾米含钙高，人称“钙库”。 虾米能保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。 老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。 所以我特别喜欢用虾米，这些年来，我们家的虾米，由高中一同学常年免费提供，真的特别，特别感谢同学的友爱！ 而芥菜，含钙也特别高，所以虾米炒芥菜，当然是最补钙的食物啦。

喜欢小馄飩，喜欢自己包。 馅料简单粗暴！ 汤头也是，就是水+盐、白胡椒粉、红葱酥！ 感觉自己很健康！哈哈哈！

蛤蜊炖汤，鲜美无比，配上冬瓜，一碗热腾腾的海鲜汤做成了。且无油呦，健康又美味！一个星期要吃2次海鲜类食物，宝宝还嚼不动的，海鲜和汤一起搅拌下，总共成本不到5元，哈哈

红苋菜的那一抹嫣红太漂亮了，有一天突然想用来做粥，颜色肯定会很漂亮，果然做出来的粥颜色太惊艳了，味道也很好。如果你也喜欢红苋菜漂亮的颜色，也来试试吧！

青菜除了可以凉拌、清炒以外，还常常被大家们用做煲汤的主材。青菜汤里确实含有一部分从青菜中溶解出的有机酸、维生素和各种矿物质。也就是说，蔬菜汤是有一定营养价值的。

小时候比较挑食，不喜欢吃蔬菜，妈妈最喜欢给我包各种各样的饺子，蔬菜剁碎了包在馅里，能吃很多个。冬至和过年的时候也要吃饺子，尤其是过年，会将一毛的硬币洗干净包在饺子里，在大年初一的早晨，早早起床，将饺子全部下锅煮熟，先给长辈们盛，最后是我们小辈，谁吃到的钱多，新的一年福气财气多多。现在虽然不在父母身边了，但是只要一看到饺子，就想起了小时候的时光。

自己做的葱油饼 外酥里软 葱油味很香浓