虾皮

简介:喜欢吃韭菜鸡蛋虾皮馅饼，每次我做馅饼都会薄薄的皮，大大的馅，韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，也是现今的「威而刚」，不但是调味的佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，最有价值的是含有丰富的胡萝卜素与维生素C，在蔬菜中处于领先地位；此外，还有钙、磷、铁等矿物质。 现代医学研究证明，韭菜除了含较多的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有极好的效果外，也含有挥发性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用，所以食用韭菜对高血脂及冠心病患者颇有好处

早餐配上一杯豆浆，一口一个真过瘾！

还在为宝宝补钙烦恼吗，快来看看这款自制虾皮粉吧，虾皮素有“钙库”之称，矿物质含量和种类丰富，是宝宝的补钙良品哦，自制虾皮粉，不添加任何防腐剂，安全卫生

相信大家对厚蛋烧并不陌生，做法也很简单，把煎好的鸡蛋饼卷起来，再继续倒入蛋液，再卷起来，最后成了一个厚厚的蛋卷。厚蛋咬起来口感扎实美味，还能晒朋友圈。不过捏，下面这款厚蛋烧你一定没有吃过，添加了燕麦和小虾米的厚蛋烧，能给你带来了全新的口感体验哦！而且燕麦作为主食提供了优质的慢吸收碳水，尤其适合那些正在减肥的人食用，这样让原有富含蛋白质的厚蛋烧，不仅增加了主食部分，还带来了醇醇的麦香味。小虾米提供了一定的钙质，同时也增加淡淡的天然的咸鲜味。就这样一款你从未吃过的厚蛋烧横空出世，现在让它成为你早餐的一部分吧~

蔬菜，宝贝不吃？补钙，不知如何进行？赶紧看过来，这道“升级版”的鸡蛋羹，加入了青菜和虾皮，比单纯的蛋羹营养密度更大，而且更有嚼劲，有助于提升宝贝咀嚼能力，相信再挑食的宝宝也不会抗拒，宝贝光盘行动，开始吧~

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富。虽然不是主菜，但做为辅料配菜为食物增添了不少鲜味！

今天是胡萝卜“阳光早餐”，将胡萝卜刨丝，加点虾皮，煎成金黄色的蛋饼，间隙点缀明亮橙色，明媚又美味！ 适合宝宝年龄：12个月以上宝宝，更小的宝宝不要加虾皮 难度：易 时间：20分钟 用具：刀、砧板、平底煎锅、锅铲、擦丝器