罐头

金枪鱼富含优质蛋白质，非常适合减肥的人士，这款三明治吃了不但不发胖，还能很好的补充营养

简单易做，超级好下饭！ 材料用量还是一人份的量， 家庭的话按照这个份量叠加上去就可以了。

家里买了咖喱牛肉罐头，加了点土豆胡萝卜一起炖了下。

每天桌子上除了肉，菜，再有一道凉拌菜，绝对会让这一顿吃的很美好。凉菜就是饭桌上那一道点睛之笔。

#罐头小厨#无添加香椿酱拌面！每年只几天的香椿季，小厨教你连吃三个月，拌面拌饭全都配一脸

现在我们的生活追求健康，那么我们选择在家里制作金枪鱼炒饭比较卫生，金枪鱼来自无污染的深海,包含丰富的营养元素,特别含有DHA，下面我就来教大家有关于金枪鱼炒饭的做法。

可爱的一款法式小蛋糕Madeleine。份量：12个小贝壳加两个小麦芬杯子。

优质蛋白、优质油脂、粗粮、大量色彩丰富的蔬菜，这些都受大多数健身减脂达人追捧，三分练七分吃，除了积极锻炼，好的饮食习惯更加重要。无糖无油的黑麦乡村面包，各种颜色的瓜果蔬菜，配上鹰嘴豆，不但容易饱腹、营养丰富，而且赏心悦目。100g熟鹰嘴豆中含8.9g蛋白质，还含有高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等营养素。 小贴士：用到的黑麦天然酵种是100%水粉比例，如果没有酵种，可以用10g水和10g黑麦粉代替。

最简单的饭团，没有模具也能轻松get，只要你有一双勤劳的双手，哈哈，造起来吧