洋葱

爽口美味家常菜

洋葱炒土豆片是很普通的一道家常菜。洋葱、土豆搭配，是一道保健菜肴。现代研究发现，土豆含有丰富的碳水的化合物、丰富的钾以及较丰富的维生素C、磷，一定量的蛋白质、钙、硒、铁和少量的胡萝卜素、维生素B等。对于食欲不振、消化道溃疡、习惯性便秘、皮肤湿疹等有食疗作用。加上洋葱的降血脂、抗衰老的功效，这道菜实属物美价廉、老少皆宜的健康菜肴。

买菜的时候看到牛肉，就想晚上煲一波牛肉高汤，早上起来喝美滋滋的。牛肉含有丰富的营养，含大量蛋白质。而且脂肪含量少。熬一锅高汤，更是营养丰富。而且不油腻。 大早上的喝上一碗自己煲的牛肉汤。幸福了。

洋葱与牛肉，天生就是一对，凑在一起就是美味

巧用洋葱圈作为模具，煎出厚厚的蛋饼。食材可以随意搭配，可以选宝宝爱吃的，也可以把平常宝宝不爱吃的一些蔬菜混进里面。五颜六色的洋葱圈蛋饼，做法简单，宝宝看见很喜欢。

洋葱可以软化血管，和鸡蛋一起炒，有很好的养生效果。

美好的下午时刻，怎么能让小饿阻碍好心情呢，那么就和我一起来做小食拼盘~酥炸巴沙鱼洋葱圈吧❤好吃到爆哟，香到吮手指快来和我一起学习吧😁赶走小饿就来这里😘

宝贝看到这款洋葱圈，强烈要求让我帮他做，在吃的方面基本都满足他，这道洋葱圈营养丰富，用了很多配料，有洋葱，肉糜，鸡蛋，玉米粒，胡萝卜丁，豌豆，简单易学。营养均衡。

洋葱，原产于中亚或西亚，在中国南北各地均有栽培。富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，可杀菌消炎、提神健体、祛痰利尿。此外，它还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。