鱼肉

配牛排吃的不错，推荐推荐，还减肥，饱肚，所以大家可以吃吃，不习惯吃的人就多吃几次吧

小朋友最喜欢吃鱼了，我特意给她们挑的南极直达的格陵兰比目鱼。它营养丰富，高蛋白低脂肪，对小朋友的视力、大脑发育都很有帮助。 关键它的肉多、刺少、鲜嫩、大口大口的鱼肉小朋友可以尽情享受。今天来分享一个最简单的做法，保留鱼的自然香气，超快手超美味！

对想要给宝贝吃鱼，而又怕刺的妈妈，应该是不错的选择，简单营养美味

今天做番茄烩鲽鱼片，为啥用番茄呢，应为要照顾我家的小孩，他爱吃那才是最主要的，用番茄做了款酸中稍微带点甜的深海鲽鱼片，两个搭配一起，口味特别好吃，适当的我在这个菜里加入少许辣椒，如果喜欢吃辣的可以加多一些辣椒哦。 深海鲽鱼肉质细嫩，营养丰富。富含蛋白质、维生素A、维生素140D、钙、磷、钾等营养成分，而且，深海鲽鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可健脑补脑，增强智力。

油炸沙尖鱼外酥里嫩，香气扑鼻，味道不错！主要鱼肉富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂。

鸦片鱼的营养价值很高，鸦片鱼不但可以用来食用而且还有很好的食疗效果呢，鸦片鱼的肉非常的嫩并且看上去很洁白，鸦片鱼的主要作用在于可以补虚和益气。

小黄鱼裹着面粉和淀粉的面糊经过油炸，外皮酥香，里面鱼肉口感嫩嫩，不能多吃你懂的😊

鳕鱼我用的是超市买的袋装狭鳕鱼，肉质虽不像银鳕鱼那么的软嫩，但口感鲜度却极好。据说这种 鳕鱼因为肉质形如蒜瓣味道也极鲜美，所以快餐店的鳕鱼堡都是用这种鱼做的。狭鳕鱼个体较小， 油脂含量极少，优质蛋白质含量却很高。 我家儿子非常喜欢这种早餐，将鳕鱼煮熟后挑去刺，鱼肉碎用土豆泥粘合成饼，烤熟后用蛋黄酱、 奶酪片、生菜调味，夹汉堡非常的清爽可口美味。鳕鱼饼，烤的比煎的更好成形，还无油更健康。 虎爹纯中式胃，不爱奶酪、蛋黄酱，我就在餐包上抹麻辣酱，然后再夹鳕鱼饼、生菜，他很喜欢。 虎仔又约鳕鱼堡。好吧，餐包和鳕鱼饼都得提前头天做好。微博上有人说，工序不少啊，虎妈不容 易。殊不知功夫不亏有心人，煮妇则会有神速早餐上桌，早起短时间内就能组合成营养丰富的土豆 泥鳕鱼堡了。