鱼肉

周末就是平安夜，亲手做个简单、洋气、红绿配、有气氛的意大利面。适合：烛光晚餐、小家盛宴、亲子晚餐以及特有调性的。。。一个人吃饭

色泽红亮 味酸甜

鲅鱼🐠，学名，马鲛鱼🐠，产与黄渤海，鱼肉细腻，营养丰富，口感鲜美，是做鱼饺子很好的食材，鱼刺小是老人，孩子吃的放心，厨友们，快快动手做吧😄

鱼肉营养丰富，蕃茄维C多，而且味道酸甜。用番茄与鱼结合一起滚个汤，汤水不但鲜甜无比，而且酸酸的，在冬日十分开胃。热热地喝上一碗又鲜又酸的汤，真的很舒服呢。所以这个汤不但营养丰富，还有消积食，开胃等功效。不论大人、老人还是小孩都十分适合饮用哦。

粥是宝宝最常食用的辅食，随着宝宝月龄的增加，对各种营养的需求量也逐渐增多。 宝宝正处在快速生长发育的阶段，在保证摄入足够蛋白质的同时，我们还要保证均衡的营养，在米粥中可以加入杂粮、肉类、鱼类、蔬菜、菌类等，使得营养更加均衡、丰富，以满足宝宝日常生长发育的需要。 鳕鱼肉质细腻鲜嫩，易消化和吸收，符合宝宝消化道尚未发育健全的特点，鱼刺也很少，非常适合给宝宝添加辅食。今天就用南极直达阿拉斯加狭鳕鱼给宝宝煮粥，加上青豆、玉米、胡萝卜等杂蔬，不仅营养丰富，味道还非常鲜美。 南极直达阿拉斯狭鳕鱼，肉质香嫩，去皮去骨刺，含有多种氨基酸，是来自阿拉斯加深海的美味。 藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用。

爱吃鱼丸，却信不过市场上卖的所谓的鱼丸，于是就动手自己做鱼丸，没想到，果然味道超级棒。

三文鱼，其主产区是美国的阿拉斯加和加拿大。含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。 1.促进生长 三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。 2.保护心血管 三文鱼鱼肉三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。 3.美容养颜 三文鱼中的Ω-3不饱和脂肪酸能消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的生物活性物质，以此防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。除了Ω-3不饱和脂肪酸，三文鱼中还有另外一种强效抗氧化成分——虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。 4.预防慢性疾病 三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。

带鱼，可谓是很多家庭餐桌上非常常见的食材，而围绕着带鱼衍生出的菜谱和美食也数不胜数，在cathy看来，带鱼作为海鱼，能为我们人体提供著多营养，是非常优质的食材，而且从营养健康的角度来说，cathy推荐大家每周食用3—4次海鱼，而带鱼就可以被纳入到我们的家常菜谱中咯~

经常清蒸鱼，宝宝都吃腻了，所以做了这款清爽可口的鱼羹，鱼腥味不是那么重，而且宝宝很爱吃呢！

过年就是鸡鸭鱼肉，传统鸡的做法大家都吃厌了，但是每年的香酥鸡在我家还是最受欢迎的，现在把做法分享给大家，希望大家喜欢🌹