鱼干

墨鱼的好处：1、补肾理气2、防止动脉硬化3、护肝4、女性的理想食材5、健脾胃6、提高免疫力墨鱼是一种低热量的健康减肥食品。常吃乌贼鱼，对提高免疫力，防止骨质疏松，治倦怠乏力、食欲不振，有一定辅助作用。墨鱼肉脆嫩鲜美，营养极其丰富，建议女人们常食用。墨鱼排骨汤里加入黑木耳和莴苣，是一款非常不错的养生汤。

除夕夜是一家人最热闹欢愉的时刻，年夜饭的餐桌上当然少不了寓意吉祥、财源滚滚的佳肴。热气腾腾的腐竹家乡煲预祝新的一年阖家安康，顺心顺意

三文鱼干煎口感香酥别有有一番风味。三文鱼鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，是深受人们喜爱的鱼类。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。

宝宝渐渐长大，味道清淡点的辅食可能就拒绝入口，这个时候我们首先想到的是需要一些“调味剂”，而不是加盐哦。今天柚妈给大家推荐一道银鱼粉，银鱼中含有极为丰富的钙质，属于高蛋白、低脂肪的鱼类，还具有补锌开胃、增高补钙的功效，非常适合给宝宝添加。 银鱼制作成银鱼粉后带有天然鲜味，对食欲不好的宝宝会有改善哦~不用担心吃盐加重宝宝肾脏负担啦~ 参考月龄：7M+

老一代射阳人的年夜饭、招待亲朋，必备汤品，我们这一代人的家常汤品，永恒的盐城人的八大碗之一，地位不可撼动。

给平淡无奇的鸡蛋饼加点料吧~小银鱼也可以是营养丰富呢，买不到新鲜的话买银鱼干也不错

香菇素有“山珍之王”之称，是高蛋白，低脂肪的营养保健食品。加入排骨中炖煮，美味至极哦!