红尖椒

鲜百合味道清甜营养丰富，是阿晨很喜欢的食材。平时常用的做法有百合南瓜羹，西芹炒百合，蜜蒸百合等，今天阿晨做了一道特别点的百合菜～百合炒牛肉。 百合味甘质润，香甜可口，不仅含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素，还含有多种生物碱，有良好的营养滋补功效。中医认为，百合具有养阴润肺、清心安神等功效，常用于阴虚久咳、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症的食疗。牛肉补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风，含有丰富的蛋白质，色氨酸含量较多，适用于气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩的人食用。百合与牛肉合用，养心安神的功效更为显著。 以上摘自百度，嘿嘿😁。 感兴趣的宝宝们，快来看看吧😁

今天人少吃什么，那就捻猫耳朵，配上几样菜合炒，菜饭都没有，又熬一锅白米粥，最好的晚餐。

早上去海鲜市场看见有卖新鲜海浮鱼的，赶紧买了一些回家，最喜欢用它炖汤喝了，真的是鲜掉眉毛木有人管，海浮鱼补中开胃,益气血，健筋骨，活血行气，逐水利湿，适宜体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用，适宜膀胱热结，小便不利，营养不良性水肿之人食用，搭配上利尿消肿的冬瓜和高蛋白的冻豆腐，营养翻倍不打折，鲜美无比……

很喜欢双椒拌的海带丝，不仅美味好吃，还能保护眼睛，现在每天长时间的手机电脑的，每个人的眼睛都不太舒服，保护眼睛，要当做一件大事，丝毫不能马虎。

家常湘菜～食材简单，香辣下饭。

海边的孩子喜欢吃海鲜，我及家人特别喜欢吃贝壳类的海鲜，今天我就用海虹搭配了现在时令食材韭菜苔，用八珍家的八宝酱炒了一盘小菜，即下饭又可以作为下酒菜来享用，味道真的是美味极了，嘻嘻，只有吃过的人才会知道它的美味哟……

虽然现在已经立秋了，但是高温还在持续，立秋后的食补至关重要，一夏天身体营养的流失，就需要秋天来慢慢滋补，但是秋天还要防秋燥，尽量要多吃一些清淡又有营养的美食，今天我为家人做了一道芸豆丝爆炒海虹，它们搭配在一起，即营养又美味哟……

牛排向来无需复杂的烹饪和调味。保持牛肉本身的鲜美和多汁就是对这块牛排最大的尊重。红酒的果香和牛排的香味融合在一起，很香，而且是非常高级的料理香味。这是一道简单又有逼格的料理，一起看看吧。喜欢记得点赞哟。

天鹅蛋含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，天鹅蛋是深海里的一种贝壳海鲜，味道鲜美无比，搭配上绿豆芽，营养丰富又清热解毒呀，下面就一起来分享这道美食吧……