瘦肉

油麦菜，别名莜麦菜，质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。中医认为油麦菜味甘，适宜有多痰，痰粘稠，咳嗽等症状的人群。油麦菜素炒，放肉炒都很美味。小火将肉丝炒熟，肉质软嫩。再放入油麦菜快速煸炒几下。再放适量的酱油，盐，几分钟即可上桌，下饭又营养。

灌汤包传统特色小吃 早在北宋就有 它＂提起像灯笼 放下似菊花 ＂形象的描述了扬州灌汤包的精美别致 先吮吸灌汤包的鲜美汤汁 再吃肉馅和面皮 三而为一的吃法 是灌汤包魅力所在 家庭也能做出地道的扬州灌汤包 来 为家人暖暖的包上一笼鲜美可口的灌汤包吧

就比如猪肉，再减脂脂期间就不能多吃，猪肉里面含有很多的脂肪，瘦肉也是一样的，它的脂肪含量比鸡胸肉比牛肉要高很多，所以减肥期间咱们可以吃鸡胸肉和牛肉来代替肉类，因为这两种肉含脂肪量是比较少的，蛋白质比较高，鸡胸肉相比牛肉来说物美价廉，蛋白质也很高，很多的健康餐都有鸡胸肉，

扁豆味甘，性微温，有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效。选用前腿部位的瘦肉一起红烧，成品肉即不干材也不肥腻，扁豆融入了肉香，是一道可口的家常菜。

土豆是宝宝辅食早期就开始添加的食物，不仅因为土豆是低过敏源食物，更重要的是土豆含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和多种维生素及矿物质。土豆的膳食纤维能比较温和的促进肠胃蠕动，预防宝宝便秘，另外，土豆中所含的维生素C和B族维生素是苹果的好几倍，还含有钾、磷、镁、锌等矿物质。

妈妈爱吃的家常菜，从美食中慢慢品味儿女浓浓的孝心。炒好的咕噜肉色泽明艳，酸甜有味，尤其是猪肉入口香嫩一点不油腻，再搭配清香的菠萝绝对是一道清肠开胃菜。

美味健康的小零食不仅让人吃着开心，更让人放心。猪肉脯，不仅香甜、有一定嚼劲，非常好吃，当然小零食也是很不错的。

蒜苔炒肉，最最家常的一道菜，想要做的好吃，来跟我学习！

土豆腊肉焖饭，是从一位开饭店的姐姐那里学来的，好回味她做的土豆腊肉焖饭，用大锅灶炒就闻到香喷喷滴味道了！吃到嘴里满口香……

炸酱面清爽可口，是大家都喜欢的食物，但是每个人的做法都不同，分享一下自己的炸酱面做法，营养美味，家人很喜欢。