芡实

经常听到不少人说:“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实主要是说人体内湿气过重，让人很难提起精神。所以说祛湿是非常重要的一件事。 薏米有利水消肿，清热解毒；莲子有养心安神，清热泻火；芡实有健脾养胃，益肾固精功效。 这道汤，不仅可以祛湿，健脾养胃，还能排出身体多余水分，有瘦身美颜的功效，而且非常容易操作，简单易学。 不懂的都可以加我微信，可以教大家如何操作。 微信:xqmm00

八珍糕是我们家食疗中，出现频率最高，受全家喜好的食疗之一。（另一个是感冒时喝的葱蒜水） 老妈是八珍糕最忠实的粉丝。年纪大了，脾胃不好，稍微硬一点的食物都不能吃，吃过肯定胃疼。曾经就因嘴馋吃了两颗红枣疼了几天。也因为经常胃不舒服，食欲就一般般，还长期便秘，一个星期才解决一次排便。 八珍糕对老妈的改变是最意外的，我开始做八珍糕的时候，老妈经常帮忙，做好后，因为要尝味道，我和老妈就一直试吃，吃的时候也没觉得怎么样，直到突然有一天发现妈妈吃饭胃口好了，吃完了还继续盛饭，就开玩笑的说：最近胃口很好啊，是不是饭菜做得好吃了？结果妈妈告诉我，不仅食欲好了，排便也好了，每天排便。于是我们全家开始有意识的吃八珍糕，在这个过程中我们慢慢的喜欢上了八珍糕，平时吃多了不消化，都会吃上几块，帮助调理脾胃。

葛根含有的黄酮类物质；薏苡仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能让你拥有完美身材，还能帮助靓丽容颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。

腊八节，俗称“腊八” ，即农历十二月初八，古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，一些地区有喝腊八粥的习俗。腊八粥，是一种在腊八节用多种食材熬制的粥，也叫做七宝五味粥。吃腊八粥，用以庆祝丰收，一直流传至今，腊八粥也是当今养生健脾养胃粥。

简简单单一碗粥，吃出好身材。 很多人会用只吃蔬菜水果或水果酸奶减肥法，暂时体重能减少，但往往一恢复正常饮食就反弹，并且容易形成虚寒湿重的易胖体质，调理体质并控制摄入总能量，源头治理才是根本。 脾胃虚寒湿重的人，容易虚胖大肚腩；平时贪凉伤阳气的人，很容易腹泻，久之则慢性胃炎胃寒反胃。用茯苓山药薏米藜麦山楂加鸡内金磨成粉煮粥或蒸糕，轻轻松松就能去湿健脾减肚腩。加莲子芡实和炒扁豆，调理小儿食积腹胀腹泻，对于成人气虚胃胀脾虚便溏也很有效哦。加西洋参、三七，排毒解淤补气益肾。

南方地区湿气太重，夏天是祛湿的好时候，没有湿气，人也精神了，肚子不胖了，大家都试试吧。

牛腩药膳汤-气血双补养生汤

腊月初八日，喝腊八粥，是中国人传统节日，已有長久的历史，称之为"腊八节"。腊八节的习俗和典故，我已在元月三曰和元月四中叙述部分，今日不再叙述，因为有很多。今日在菜谱中，要说的是:腊八粥不仅是习俗和传说典故，而且是养生佳品。有和胃、补脾、养心安神、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便等作用，具有调补气血、调五脏、提高免疫力，抗衰老，延年益寿之功效，这些己被现代医学所证实。在殘冬季节，我们可以常喝腊八粥，使自己便强健。