苦瓜

不用炒，不用蒸，这样做出来好看又好吃，不信你就试试看，美美美。

亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名。 亚麻籽油是目前公认的最营养的食用油之一，除了能抑制食欲以外，还能激活裹在主要器官周围、位于人体深处的褐色脂肪；身体内的褐色脂肪若能激活，就会消耗掉更多的脂肪，从而大大加快新陈代谢，就可达到减肥瘦身的目的；哈哈：这个我喜欢，正好体重在超标，希望能瘦身成功~~~

石橄榄这种植物听着有没有很陌生？ 它是一种一年四季生长在深山林荫岩石壁上或者附生在多年老树的附生草本植物。用它煲出来的汤水口感十分的清爽清新！ 具有清热养阴，化痰止咳，润肺生津，利湿，消瘀的食用功效。 和鸡肉煲汤喝，简直不要太配…

又到了食欲不振的季节了…这时候，偶尔也会想吃点酸的，辣的，来刺激下味蕾呢… 酸菜鱼应该是许多人都喜欢的一道菜吧！ 最让人难忘的便是它那嫩滑爽口的鱼片了…无辣不欢的朋友可以加麻加辣，加入你吃不了辣，又可以品尝他的微辣酸鲜。舍不得放下筷子了都……

夏天要多吃一点苦味的食物，比方说苦瓜，鲜百合，今天给大家带来的这道甜羹，还能美容养颜，效果棒棒哒(❀ฺ´∀`❀ฺ)ﾉ

多多（娃她爹）从香港办事回来除了带了一大箱零食，还带了对这道菜的执念回来，天天在我耳边磨叨，什么在香港那么辛苦，天天暴走买买买，就靠这道菜在背后支撑着～菜汤都好吃，泡米饭特别香……他什么意思？他当我是终端机呀！什么都会，我连吃都没吃过！料理过程全靠瞎蒙，做了两次，第二次才找到门道儿，欢迎会做这道菜的同学多多指点。

吃日餐如果不吃刺身，总会加几个小菜。 日本的小菜非常丰富。 想想那些格子中的各式各样的小食，层出不穷。 其中大多都十分简单 一份苦瓜和木鱼花的搭配，切好的西红柿和熟芝麻 可以却在味道上不抢主菜的味道，又可以有新的层次出来。 日餐的大的种类并不多，可这些一样一样的小菜就足够感受文化中的精致与细腻了。 教各位的这份芥末秋葵也是日式小菜的一种。简单又是时令的蔬菜。

酿菜是客家菜中最常见的～客家酿三宝本是酿苦瓜酿茄子和酿豆腐～但今天不想吃豆腐～索性把酿三宝中的酿豆腐改成酿辣椒了～哈哈～自己做还真是随心所欲～

最出名最健康的农家土菜

去火清肺 降脂减肥 原滋原味