桂圆

冬季进补首选。羊排具有温中暖肾、益气补虚、温经补血、强筋健骨的功效。羊排中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙元素、磷元素、铁元素、镁元素、氟元素、维生素B1、维生素B2、烟酸、胆甾醇、胰蛋白酶原、磷酸钙、碳酸钙、磷酸镁、骨胶原、骨类黏蛋白、弹性硬蛋白、磷脂、糖原等营养成分。

菠萝八宝饭是一种特别好吃的东西，除了香甜，还有菠萝的清香。 做法也不是很难，清香的菠萝汁渗透到每颗糯米，香香甜甜又色彩缤纷的，小朋友很喜欢吃这道甜食。各种干果类可以随自己喜好添加，每天变着花样吃。

我姐最喜欢带我吃臭豆腐 麻辣烫 串串 油炸 火锅🍲 不过还好我姐还会带我吃酸奶沙拉🥗 她自制的

龙井八宝茶营养丰富且有活血、清火、除燥、益神、和气、养颜之功效。有益气补肾、固本保元的作用，特别适合身体虚弱、四肢无力、消化不良的人群。

牛肉的营养价值高，古有“牛肉补气，功同黄芪“之说。《本草纲目》指出，牛肉能“安中益气、养脾胃，补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气”。 牛肉的蛋白质可达20%，脂肪仅含有2%，钙，镁，铁，锌的含量都高于其他肉类，属于佼佼者。牛肉的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高抗病能力，对生长发育、手术后、病后调养的人，特别适宜。

腊八节，俗称“腊八”，从古至今，流传下的传统习俗有很多，腊八节喝腊八粥的习俗保留至今。腊八粥一般配料有大米、花生、绿豆、红豆、莲子等。 还有自选辅料的扁豆、红枣、桂圆、山药、百合、枸杞子、薏米、小米等。红豆表相思、百合表好合、桂圆代表圆满。。。各种祝福一起下锅。每家的腊八粥材料各不相同，寓意是一样的美好。 此方子是高压锅版的腊八粥，省时省事，更适合现代人的快节奏。

网店、超市里摆满了各种各样的早餐坚果水果麦片，号称营养全面，食用方便，当然也深得大家的喜爱。前段时间又因为日本核辐射的问题，某款卖得很火的日本进口麦片被质疑。好吧！为了吃的放心，还是乖乖自己动手DIY一款食材丰富，味道超赞的谷物麦脆片吧。烤好的谷物麦脆片又香又脆，非常好吃。可以直接当作零食，也可以拌酸奶、沙拉、米糊之类的。可以充分发挥你的想像力，想怎么吃就怎么吃。

冰爽爽 水润润 溜溜滑 夏天的感觉，我的冰镇银耳玫瑰露！

天气干燥的又多风的春天需要好好保护我们的嗓子，来一盅银耳雪梨炖很不错

我这次是懒人煲糖水法，不用看火候。用电饭煲就可以了。 口味：甜味 难度：简单 烹饪时间：不定义。在广东夏季，几乎每家都擅长煲汤和煲糖水 皆因广东气候炎热又潮湿