一个鸡蛋

香酥脆的鸡米花，不油炸更健康

韭菜具有补肾助阳的效果，和鸡蛋一起炒，不但味美还很有养生功效，是一道美味家常菜。

紫菜虾皮鸡蛋面，是一道有着海鲜味儿的家常面。它做起来非常简单，但营养却很丰富，既补蛋白质，又补钙、补碘等。 其中，紫菜富含胆碱和钙、铁、维生素C，此外，还含有丰富的碘；虾皮中铁、钙、磷的含量很丰富；鸡蛋营养成分比较全面，含有丰富的蛋白质、钙质、卵磷脂等。

从昨天入伏，一年中最热的日子来了，总是没食欲，伏天到底该怎么吃呢？按老北京的民间习俗，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。还有一些地方有入伏吃鸡、入伏吃羊肉、入伏吃肉之类的习俗。不过只要不是过凉食物都是可以吃的，不管吃什么目的都是让伏天能开胃解暑、增加点食欲和益气养阴。而羊肉在伏天以热制热是最好不过的了。

小2给大家带来一道生煎藕饼，主要以莲藕、鲜猪肉、鸡蛋为材料的美食，其口感酥、香、鲜、嫩，风味独特。吃起来不仅方便，还非常健康有营养，喜欢下厨做菜的朋友可以尝试着做这种饼哦。

剩米饭的甜蜜变身——甜味儿的煎蛋和米饭，还有清甜的南瓜香味儿，出乎意料的好吃哦

小时候最爱吃妈妈做的炸茄盒，现在自己也会做了，想学的来看看呀！

老妈从老家带了很多野生荠菜过来 赶紧做了“薄麦饼” 嘿嘿，这是小芽妈妈的拿手绝活 我也不知道是哪里的特产哈 反正小芽从小吃到大 却从来没有自己试过 这次索性自己上手 嘿嘿嘿，一次成功 不管用什么菜做馅料都很好吃 大人吃建议尝试下梅干菜肉的 最后煎的时候油稍稍多一点，煎脆一点 成品和缙云烧饼一样超级好吃 小宝宝吃馅料可以选择一些蔬菜肉类 刷一层油煎熟即可

凯爷不爱吃鸡蛋，但是他超爱吃肉，那就换个花样吃鸡蛋，酥脆的肉馅包裹着溏心蛋，口感非常丰富，本来不爱吃鸡蛋的凯爷连连说好吃😋。有时候孩子不爱吃某种食物，不妨换个烹饪方式试试。

身为东北人特别喜欢吃饺子，而且一定要手工饺子，健康又卫生，味道鲜美。 主要蒸出来的饺子省事儿又好吃，包好的饺子放入蒸锅，盖上蒸锅盖，蒸12分钟就可以揭锅； 揭锅后你会发现饺子一点不会不粘锅而且很完整，之后将蒸饺拿出锅可以享用。