橄榄

意大利面也被称作意粉。选用了螺旋状的意面,配上奶香浓郁的白汁，非常有食欲。喜欢意面的亲们可以试一试。

今天分享一道做法非常简单的三鲜菌菇汤，低脂低卡少油少盐，做出来的汤浓郁不寡淡，鲜香无比，而且超营养！

今天用芹菜叶做了这道鸡蛋饼，加一杯牛奶营养美味的早餐。

这个被定义成古饮食法（Paleo Diet），说白了就是很健康低卡简单粗暴尤其适合早餐！ 沟通可加微信：13567135656 这其实算蔬菜饼，也可以当面包用，还可以用来做披萨底。 做多一点放冰霜，拿出来在煎锅里小火煎 边缘脆脆，也很好吃～ 从此以后妈妈再也不用担心我的营养摄入了 当然如果对自己要求没那么严，可以放一点喜欢的奶酪芝士去丰富口感呀（少吃点就好，奶酪营养也很丰富哈）

学会独特的简单的白汁配方就可以很容易做出白汁海鲜意面。白汁配方超级简单，简单但是味道不寻常。

最近很喜欢用培根搭配鸡蛋 如果不想吃全熟鸡蛋，减少烘焙时间就好，就会有热三明治玛芬流心的感觉啦！ 这款早餐营养齐全，操作简单，可随意搭配自己喜欢的食材，无需过分讲究哈。。。 【窝小芽的第 十九个营养早餐-5.9】 有疑问可联系微信13567135656

cupcake Frittata意式早餐鸡蛋杯 Frittata意式烘蛋，低碳高蛋白高纤维的营养早餐，想要苗条和减脂的同学们最合适哈！ 有疑问可联系微信：13567135656

★★★★★ 小圆食记 Menu 橄榄菜：性平;味甘、酸、微涩;入肺、胃经。 【功效主治】消肿利咽，生津解毒。 我也经历了高考其实不用把高考看的那么的紧张饮食方面建议就想平时那样饮食，只是多注意下饮食平衡就行。 ★★★★★ 创意指数 橄榄菜拌面

【烤土豆泥】简单又好吃，给小朋友当小零食吃最好了~ ​ ​​​​ 土豆泥新吃法～ 也可以做成果酱口味～