橄榄

鸡胸肉，永远是减肥健身人士的最爱。相比水煮鸡胸肉，鸡胸肉沙拉采用少量橄榄油煎制，低脂和美味兼得，让减肥之路更快乐。

吃多了软面包，又想吃个硬口的面包，那就来个硬面的牛角包吧。 为求健康，采取了无糖、低橄榄油，用自制无糖酸奶调面，浓浓的奶香味儿。 整个面包是咸口味儿的，硬面的口感。 每个74克，共做了8个。

外面市售披萨酱不外乎都加了防腐剂，吃起来不新鲜，特不喜欢某个品牌，吃起来全是酸味儿，做出来的披萨真的很难吃。于是自己就做了披萨酱，味道倍儿合适，口感很好，做好了就做了黑胡椒鸡肉披萨，味道简直太棒了

今天我来分享一款金枪鱼披萨的做法，我做了六小一大，大的大人们吃，小的给孩子吃再好不过了。 烤好的金枪鱼披萨味道鲜美，馅料十足，而且小披萨小巧玲珑，外观非常可爱，小朋友们一定很喜欢，还非常适合外出携带。

蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点。在饭店吃这个老是吃一嘴沙，不如自己买些回来吐干净沙，吃起来也舒服些。用了可以干烧的砂锅，又不怕空烧，保温效果也好，把蛤蜊放进去等于是焖蒸，这样可以使成品又香又保持原味的鲜香。

用心制作美食 孩子钦点的菜，满足她～ 以下是2人份的量

最近的肉松小贝在烘焙圈火的一塌糊涂。原味的蛋糕做成小饼的形状，涂上满满的沙拉酱或者鲜奶油，再沾满香香的肉松，咬一口，滋味美妙！可是，有人不爱肉松肿么办？没关系啊！我们可以做成花生碎小贝，相信满口浓香的花生没人能够拒绝得了吧？什么?花生碎也不爱？那还可以做瓜子小贝，核桃小贝，各式水果小贝……总之想吃啥就放啥好喽！

三文鱼属于深海三文鱼，其主产区是美国的阿拉斯加和加拿大。含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。宝宝多吃鱼有利于健康发育，这款三文鱼紫菜饭团特别适合宝宝食用。

三文鱼所含的不饱和脂肪酸可以降低人体血液中甘油三酯的含量，通过提升高密度脂蛋白，增强血管弹性，有效降低血脂和血胆固醇，对防治心血管疾病和老年痴呆症的效果很好。多吃三文鱼可给身体补足所需的各类营养物质，也可舒缓长期工作压力所致的种种不适之感。 新鲜的三文鱼，吃生的，营养价值是最丰富的，但是我还是担心不干净，喜欢将三文鱼煎制成金黄色再吃。